大米是世界上最常見的產品之一。 它被用於獨聯體國家，意大利，中國，印度和美國的食品。 因此，沒有什麼奇怪的是，許多人對什麼是糙米感興趣，什麼是好處和危害。 特別擔心這個年輕的母親想要給自己的孩子餵飽完全自然健康的食物。
糙米對健康的益處和危害
實際上，我們並不是在談論某種穀類食品。 現在，許多 健康生活方式的 支持者都知道 ， 糙米在食品期刊和營養學家和年輕父母的文章中正在討論的益處和危害是普通大米，只是未經清理。 事實上，我們熟悉的傳統大米是一種本身就是白色的穀物。 我們都習慣於純粹的形式。 接下來是麩皮外殼，頂部是黃色保護膜。 如果你只清潔最後一個，但不要觸摸麩皮，你可以得到糙米，其害處讓很多人害怕，直到他們知道它是什麼。 事實上，它只有大量的危險，但在這種情況下，任何產品都是如此。
糙米的組成
所描述的穀類作物比我們熟悉的通常的米要昂貴得多。 這是因為在這裡清潔要困難得多，因為必須除去保護層，但留下身體所需的麩皮。 然而，它證明了我們的身體從這種產品中獲得的好處。 例如，在這種情況下纖維超過幾倍 - 或更確切地說，在4中。這對改善消化具有顯著影響。 但對糙米的這種好處還遠遠不夠！ 在未經處理的版本中，維生素E的含量提高了3倍，從而增強了其抗氧化特性。
應該指出的是，國際社會將所討論的產品列入所有推薦供人食用的食品中的第17行，以保持健康狀態和健康。 事實是糙米的組成以大量B族維生素為特徵，這是我們正常功能所需要的。 穀物中的其他物質被發現葉酸，有利於我們與你的免疫狀態。
這種水稻中的磷和鎂以及鉀也大得多。 這總體上對腦部的工作，血管的狀態以及人的心血管系統產生積極的影響。 但是，糙米的有用特性並不止於此！ 它還含有鋅，硒，此外，還有一些有用的微量元素可以預防便秘和各種飲食失調。 例如，對於白人“伙計”來說，這是完全不合常理的。
如果你煮它，那麼100克的產品約佔115卡路里。 對於穀類而言，這不是那麼重要，因此糙米的營養價值使它可以用於各種各樣的穀物
當然，人們不能警告某種危險。 過度濫用穀物時可能會開始腹脹，變得脹氣。 但為此，你需要每天至少吃三次，而不是每天吃。 你不太可能是這種特殊食物的粉絲。 所以要吃你的健康！