你沒有想出如果我們在假期休息身體和靈魂的想法，我們的胃腸道從一年的第一個工作日開始休息。 無論你在工作中如何吃東西，都是一樣的，它比羞恥和責備的記憶要好。 天秤座已經給你一個強大的打擊 - 你們都意識到了，你不會再這樣做了。 現在你必須整理你的內心。
節假日後的胃腸道
胃發炎，肝臟充滿毒素，腸道下部沒有積聚糞便。 臉和身體膨脹，而不是因為你喝了濃濃的茶，過夜。 是的，假期後的飲食是不可避免的。
問題在於你從消化道中製造了一種“Stakhanovite” - 他日夜工作，沒有休息（當你在睡覺時，他沒有休息，他正在消化所有東西），你打破了你的日常習慣並且減少了餐時間表。 在他最令人意想不到的時刻，胃部得到了食物，在這裡他來自突然的胃液並且受到刺激。
假期後你的肝臟可能會增加（你知道它沒有超聲波）。 它的功能是淨化毒素，但是如何處理這些毒素，當它們從任何地方落到它上面 - 甜，油炸香辣脆皮，酒精和其餘的都是豐富的。 所有沒有時間消化胃的，都去肝臟去排毒。 但即使是如此龐大的身體
不符合你的節日節奏。
至於腸子，一切都非常簡單。 暴飲暴食加上久坐的生活方式，坐在桌旁，導致運動技能和便秘減少。
因此，你得分（我們將指望最大）：1.5公斤純脂肪+2公斤水+ 2公斤糞便。 在我們看來，結果是 - 5.5公斤。 現在我們將考慮如何從暴飲暴食中恢復過來。
飲食
現在你不能嚴格限制自己（儘管大腦給出了這種特殊的行為變體）。 飢餓襲擊會導致新陳代謝下降，這意味著你的體重減輕速度比你慢。 此外，假期過後的每一個艱難的一天過後都會導致失敗和肥胖。 事實上，你最近已經習慣了自己密集吃東西。
節假日後第一周的飲食應該包括：
- 不含鹽的蔬菜湯;
- 澱粉類蔬菜;
- 低脂肪蛋白質產品（包括：魚，小牛肉，兔肉，雞肉）
- 乳製品 - 特別是：開菲爾，不含添加劑的天然酸奶，奶酪;
- 纖維 - 原始和加工形式的蔬菜和水果;
- 全穀物產品;
- 牛奶粥;
- 果凍和果凍甜點;
- 無糖布丁;
- 綠茶，草藥輸液;
- 水和更多。
請記住，喝水越多，多餘的液體越快離開人體，並且腸道運動能力也會提高。
卸貨日
至於筵席後的 禁食日 ，只有在每週進行一次飲食後才允許飲食，這會正常化消化道的功能。 明白，只有健康的人才可以在日子裡卸貨，雖然你不明白節後綜合症，絕對禁止絕食。
所以，你一直保持飲食，剩餘體重的一部分。 如果你沒有慢性疾病（胃炎，潰瘍等），你可以安全地，但小心地繼續“卸載”。 有幾個經典選項：
- 開菲爾日 - 一天喝2公克的開菲爾;
- 山寨奶酪 - 一天吃400克的奶酪和1公克的咖啡粉;
- 蘋果日 - 一天你吃2公斤蘋果，和
部分可以以烤製形式食用; - 蕎麥日 - 你每天都可以吃任何數量的蕎麥（為了它的準備，有必要從傍晚把水倒入生r，而早上只需要用開水沖泡）;
- 一天干果 - 在這一天，你可以吃任何 干果 。
原則上，如果你在平衡的“半治療”飲食中減掉了你所獲得的最大份額，那麼用單一營養來折磨自己和你的身體就沒有意義了。 畢竟，這又是一種壓力，如果將來你不會走得太遠，這可以避免。