燉黑線鱈

另一種選擇是桌上的豐盛魚菜，其基礎是黑線鱈。 美味和實惠的魚非常適合淬火，並與許多成分結合。

燉黑線鱈與蔬菜 - 食譜

配料：

• 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
• 大蒜 - 2瓣;
• 孜然 - 1茶匙;
• 辣椒粉 - 1/2茶匙;
• 自己的番茄汁 - 200克;
• 紅辣椒 - 1個。
• 黑頭鱈魚片 - 450克;
• 香菜 - 1束;
• 檸檬 - 1個。

準備

黑線鱈魚片檢查骨頭，如有必要我們將其移除。 我們將魚片切成大塊。

在煎鍋裡倒入橄欖油，並用小茴香和辣椒粉切碎大蒜一分鐘。 倒入大蒜炒10毫升的水，並在自己的果汁中加入切碎的西紅柿。 將蔬菜混合物煮沸，將其調味並熄滅5分鐘。 時間過後，我們將魚片放在蔬菜上，用蓋子蓋住煎鍋，將熱量降到最低，繼續煮5分鐘。

我們供應燉魚，撒上切片香菜，檸檬片。

如何擺放蝦鱈鱈魚？

配料：

• 香菜 - 1束;
• 大蒜 - 2瓣;
• 果汁和檸檬皮1;
• 橄欖油 - 3湯匙。 匙;
• 洋蔥 - 1個。
• 土豆 - 500克;
• 辣椒粉 - 1茶匙;
• 辣椒 - 辣椒;
• 自己的番茄汁 - 400克;
• 魚肉湯 - 1/2 st。
• 蝦 - 200克;
• 鷹嘴豆-410克;
• 鱈魚片 - 500克。

準備

在一個碗裡，用蒜和檸檬皮剁碎粉碎的香草。 在煎鍋中加熱橄欖油和炸洋蔥 用切碎的土豆5分鐘。 加入餘下的油，大蒜和香料，繼續煮2分鐘。 用檸檬汁填充，倒入番茄和1/2杯肉湯。 鹽和胡椒的菜品嚐，蓋上蓋子，燉15-20分鐘，直到軟。 將蝦和煮鷹嘴豆加入土豆，將魚片分佈在頭頂上，減少熱量，並繼續在蓋子下烹煮8分鐘。 一旦魚準備好了，撒上大蒜和青菜並送到桌上。

如果您決定在多元烤箱中重複使用燉黑線鱈的配方，那麼首先使用“淬火”模式將蔬菜壓碎25-30分鐘，然後加入蝦和魚片。 繼續烹飪10-12分鐘（取決於multivark的能力），直到海鮮達到準備好。 好胃口！