一個歌手失去了什麼聲音？ 在這方面，每個人都有自己的方式，但亞歷山大·N·斯特列尼科娃已經開發了一套獨特的練習，即使看起來一切都已經消失，您仍可以恢復歌聲。 她甚至在1972年獲得了專利，加強了她在這項驚人的技術 - 治療性呼吸體操Strelnikova中的作者身份。
什麼是有益的呼吸練習Strelnikova？
最初，每個人都認為 Strelnikova的呼吸練習 所治療的一切都是聲帶。 但是，呼吸器官具有更簡單和必要的功能 - 例如呼吸和說話的能力。 所有這些也都在復合體的正常應用過程中恢復。 即使你認為你沒有呼吸問題，他們總有可能仍然可以使用，並且作為體操的結果，你會注意到一個積極的效果。 而那些有肺部問題的人，這種矛盾的體操運動員Strelnikova簡直就是必要的。
除了Strelnikova 體操以外，另一個重要的特性是利用氧氣豐富內臟器官，這可以同時去除爐渣，並為組織提供青春和健康。
呼吸系統體操Strelnikova：禁忌症
知道Strelnikova的呼吸體操給了什麼，我們不應該忘記這個系統有其自身的禁忌症。 提前熟悉它們是值得的：
- 違反心臟活動;
- 血壓過高;
- 眼壓升高;
- 腎臟和肝臟結石;
- 中風;
- 深靜脈血栓形成;
- 嚴重的近視。
然而，即使有這樣的條件，有經驗的醫生也可以選擇這樣一套可以接受的練習。 但是，如果你害怕，最好不要冒險。
治療練習Strelnikova
因此，舉個例子，考慮複合體中的幾項練習，以對整個系統Strelnikova有一個概念。 最主要的是要有節奏地，有規律地學習，連續4-8次嗅探你的鼻子，這是整個系統的基礎。
練習“Ladoshki”
平穩站立，手臂彎曲，手肘指向下方，手掌朝前（這個位置被稱為“精神姿態”）。 用鼻子進行短暫而嘈雜的呼吸 - 同時抓住動作（將雙手握成拳頭）。 在“嗅”鼻子4次後，放下手並休息幾秒鐘，然後再次呼吸。 一個重要的條件 - 嘈雜，有節奏和主動吸氣，呼氣應該是被動的，聽不見的，並通過口腔進行。 總共需要完成24組4次呼吸。 執行這個練習是允許的，坐著，躺下，站立。
鍛煉“Pogonchiki”
站立平坦，將雙手捏成拳頭，按壓靠近腰部的胃。 在靈感上，將你的拳頭急劇向下移動，就好像推開它一樣（雙手應該筆直，肩膀緊張）。 呼氣放鬆你的肩膀。 合同必須進行8次呼吸和動作，休息只能持續3-4秒。 有必要在8次呼吸運動中執行12次。 這個練習也可以從任何位置執行 - 站立，說謊，坐著。
其餘的練習與這些練習類似：在這些練習中，特殊動作與一系列有節奏，短而嘈雜的呼吸相結合，提供了通過口腔的柔和的，幾乎聽不到的呼氣。 這樣的體操可以治療許多疾病，但由於各種原因，不建議將其與瑜伽或氣功體操並行應用。