大多數情況下，女性更喜歡快速減肥，因為很長一段時間，食物不能全部限制自己，並且能夠在短時間內減掉幾磅 - 聽起來很誘人。
快速減肥的秘密
- 任何減肥的主要條件是適當的營養。 每天都應該從豐盛的早餐開始，這樣您就可以獲得全天所需的能量，並且所消耗的卡路里會逐漸消耗全天。 在日常飲食中快速減肥應該是大量的蛋白質，少量脂肪和碳水化合物。 嘗試食用含有ω-3脂肪酸，葉酸，維生素和礦物質的食物。 快速減肥產品包括：水果，蔬菜，酸奶製品，魚，蜂蜜，蔬菜等。
- 觀察正確的水平衡非常重要。 減肥期間身體所需的水量至少應為2升。 許多人會認為這是不現實的，儘管它只有8杯。 如果身體內沒有足夠的水分，代謝過程就會放慢，身體就會積聚在儲備中。 也就是說，你可能有腫脹和過磅。 水是清潔身體所必需的，維持肌肉緊張，保持皮膚狀態良好。
- 減肥是非常重要的 - 肝臟的正常運作，因為它產生了分解脂肪的酶。 因此，如果你想擺脫額外的磅，請與你的醫生檢查你的肝臟是如何工作的。
- 盡量減少生活中的壓力。 在緊張的情況下，物質會在體內釋放，對新陳代謝產生不利影響。 減肥對健康的睡眠非常重要，所以睡眠時間至少8小時。 順便說一句，在有機體過度燃燒卡路里。
- 在露天散步。 氧氣對身體非常重要，因為它促進了皮下脂肪的燃燒。 晚上或下午散步不僅可以改善你的情緒，還可以增強免疫力。
快速增長的方式薄
有很多選項不僅在持續時間和結果上有所不同，而且在允許和禁止的產品中也有所不同。 一周快速飲食的例子：
- 第一天。 整天都要喝純淨的水。
- 第二天。 菜單也非常適中 - 一個蘋果和一公升開菲爾。
- 第三天。 再一次，你只能喝水。
- 第四天。 這一天的菜單更廣泛：胡蘿蔔，捲心菜和蔬菜沙拉，可以充滿植物油。 喝水以外的水可以是綠茶，但不含糖。
- 第五天。 整天喝低脂牛奶。
- 第六天。 早上從茶和1個雞蛋開始，接近晚餐，你可以買到蔬菜湯，由任何蔬菜製成。 在下午，你可以100克的肉和豌豆。 在晚上，只吃蘋果 。
- 第七天。 允許100克奶酪，低脂酸牛奶或牛奶。
減肥的結果會讓你滿意，因為你可能會失去10公斤。
有害於快速減肥
當然，在很短的時間內失去許多公斤是不可能的，沒有後果。
- 快速飲食會破壞新陳代謝並對腸道的作用產生不利影響。
- 你的心理狀態會明顯惡化。 生活中會不斷出現易怒和疲勞。
- 在緊急減肥的情況下，皮膚不能迅速拉起，因此，它很可能會掛起。 此外，在臀部和腹部有很大的機會得到醜陋的妊娠紋。
- 一段時間後體重超重的可能性很大，而且超過了這個數字。