考慮用什麼程度的有用性來製作低卡路里海藻，來自海甘藍的沙拉應該是每張桌子上的理想食物。 該產品包含一個重要的金屬，碘，磷，各種維生素和微量元素的整個列表。
如何從海甘藍製備沙拉？
任何準備加入海甘藍的沙拉都有很高的營養價值。 通過正確的方法，將有可能保留產品的有價值特性，並定性強調其所有優點。
- 通常用於將沙拉加入罐裝海甘藍中，在冷水下沖洗並排出液體。
- 申請烹飪零食和乾海藻，事先在水中浸泡15分鐘，然後徹底沖洗，沖掉可能的沙粒。
- 如果冰磚中存在冰凍藻類，那麼為了它們的製備，一部分產品在不融化的情況下用沸水倒入，如果需要加入鹽和香料加熱至沸騰，然後置於蓋子下面冷卻。
- 海甘藍與蔬菜，雞蛋，海鮮，豆類，甚至肉類完美結合。
- 作為敷料，可以使用蛋黃醬，酸奶油或更多基於醬油或橄欖油的原混合物，並添加檸檬汁或香醋。
從罐裝海甘藍沙拉
根據以下食譜製備的營養美味的沙拉配海白菜可定性地多樣化日常飲食，使其更加有用和平衡。 可以使用經典的蒜醬油，而不是蒜醬油。
配料：
- 海甘藍 - 200克;
- 香菇 - 350克;
- 洋蔥 - 1個;
- 堅硬的芝士 - 150克;
- 大蒜蒜醬 - 2湯匙。 匙;
- 蛋黃醬，植物油，草藥。
準備
- 用油炒香菇。
- 加洋蔥立方體，煎至軟。
- 冷卻後，將油炸與白菜和磨碎的奶酪混合。
- 與醬油和蛋黃醬混合的醃海芥藍沙拉季節。
從乾海甘藍沙拉
海甘藍的最簡單的沙拉 ，但沒有少吃，你可以準備下面的食譜。 在這種情況下，幹藻被用來製作鹹味小吃，但如果需要的話，它們可以用罐頭來代替，糾正風味添加劑的量。
配料：
- 幹白菜 - 100克;
- 胡蘿蔔 - 200克;
- 大蒜 - 1-2顆牙齒;
- 鹽和醋 - 每個0.5湯匙。 匙;
- 糖和植物油 - 1湯匙。 勺子;
- 磨碎的黑胡椒 - 0.5茶匙。
準備
- 將乾白菜浸泡在水中15分鐘，然後小心地清洗並讓其排幹。
- 磨碎胡蘿蔔，加入準備好的捲心菜。
- 攪拌切碎的大蒜和列表中的其他成分。
- 留下乾海甘藍沙拉幾個小時浸漬和服務。
“海底”沙拉配海甘藍
來自海甘藍的沙拉，其配方將進一步提出，不僅可以準備日常服務。 在節日菜單中，小吃不會佔據最後的位置，並且會受到魚類美食鑑賞家的特別讚賞。 裝飾菜可以是蟹棒和新鮮草藥的圖案。
配料：
- 海甘藍 - 200克;
- 洋蔥 - 1個;
- 蘋果醋 - 1湯匙。 勺子;
- 蟹棒 - 150克;
- 醃三文魚柳 - 150克;
- 雞蛋 - 3件;
- 蛋黃醬，鹽。
準備
- 切洋蔥，倒入沸水一分鐘，然後瀝乾水分，加入蘋果醋，離開15分鐘。
- 醃洋蔥半環折疊到篩上。
- 粉碎魚，蟹棒，分別研磨松鼠和蛋黃。
- 放入沙拉碗，用蛋黃醬，海甘藍，洋蔥，蟹棒，松鼠，魚和蛋黃調味。
- 幾個小時裝飾海甘藍浸泡的沙拉品嚐和服務到桌上。
無頭甘藍和雞蛋沙拉 - 食譜
同時，可以通過以下配方製備海甘藍營養和清淡的沙拉，添加有用的海藻煮雞蛋和洋蔥。 您可以使用酸奶油或天然酸奶，而不是蛋黃醬，在這種酸奶中，您可以加入一些尖銳或更加微妙的芥末。
配料：
- 海甘藍 - 200克;
- 洋蔥 - 1個;
- 雞蛋 - 4件;
- 蛋黃醬，鹽。
準備
- 煮雞蛋，清潔，切成立方體，切片或磨碎刨絲器上的成分。
- 洋蔥切成半圈，如果需要，用沸水浸泡一分鐘以消除過度的敏銳度。
- 混合準備好的配料，從羽衣甘藍和雞蛋沙拉蛋黃醬。 攪拌和服務，如果需要用綠色裝飾。
海甘藍和蟹棒沙拉
和諧地品嚐可以用海芋用玉米和螃蟹棒做的沙拉。 成功地補充煮雞蛋的味道調色板，切碎的香菜綠色將刷新菜餚，使其更加美味，洋蔥將增加缺少的辣味和辛辣味。 最好使用自製的蛋黃醬或用酸奶油和芥末的混合物代替。
配料：
- 海甘藍 - 200克;
- 洋蔥 - 1個;
- 蟹棒 - 100克;
- 雞蛋 - 2個;
- 香菜 - 1束;
- 蛋黃醬，鹽。
準備
- 煮沸，清潔並切成立方體或薄片雞蛋。
- 切碎的蟹肉棒和洋蔥，切碎香菜的蔬菜。
- 將配料放入沙拉碗中，用蛋黃醬調味，加鹽，拌勻。
- 用海藍色羽衣甘藍裝飾沙拉，用香菜小枝裝飾盤子。
來自海甘藍的沙拉“遠東”
加入蟹肉的海鮮羽衣甘藍製成的沙拉不會讓人無動於衷，也不會讓這種挑剔和反复無常的美食。 作為這種情況下的基本組成部分的附屬品，使用綠橄欖和洋蔥。 只需簡單地將配料混合在一個碗中並放置在沙拉碗中，即可簡化精緻的小吃設計。
配料：
- 海甘藍 - 150克;
- 洋蔥醃製 - 100克;
- 蟹肉 - 200克;
- 雞蛋 - 3件;
- 橄欖無坑 - 10個;
- 蛋黃醬，草藥，鹽。
準備
- 將切碎的雞蛋和蛋黃醬混合在一起的蟹肉放在盤子的中央。
- 沿邊緣是海藻和醃洋蔥的調味混合物。
- 裝飾一個美味的沙拉，用青橄欖，青菜和海鮮切圓。
與海鮮羽衣甘藍與烏賊沙拉
用魷魚準備一個簡單的海甘藍沙拉，這將使菜更加營養，並將味道特徵變得更好。 除了煮雞蛋，還有沒有它們的版本 - 任何一個都值得最高的讚賞，並且會被食客熱情地接收。
配料：
- 海甘藍 - 150克;
- 洋蔥 - 1個;
- 魷魚 - 0.5公斤;
- 雞蛋（可選） - 3-4個;
- 蛋黃醬，植物油，鹽。
準備
- 魷魚用沸水倒入5分鐘，然後清洗電影，取出和弦。
- 切片乾淨的魷魚屠體與戒指，油炸一分鐘，頻繁攪拌。
- 冷卻後，將海鮮與海甘藍，洋蔥半環混合，如果需要，加入煮沸的和切碎的雞蛋。
- 攪拌蛋黃醬，調味小吃
韓式羽衣甘藍沙拉
韓國的羽衣甘藍可以用特有的東方香料和調味添加劑的簡潔組合物製成，或者在更加精緻的版本中添加烤牛肉。 肉通過絞肉機非常細碎或扭曲，然後在熱的煎鍋中用油添加到腮紅中煎炸。
配料：
- 幹白菜 - 100克;
- 牛肉 - 100克;
- 油 - 100毫升;
- 洋蔥 - 1個;
- 大蒜 - 4顆牙齒;
- 香菜 - 1束;
- 醬油 - 4湯匙。 匙;
- 醋酸70％和鹽 - 每茶匙1.5茶匙;
- 磨碎的紅，黑胡椒和香菜 - 各0.5茶匙;
- 糖 - 2茶匙。
準備
- 將一片牛肉漿冷凍並切成盡可能小且較薄的條狀或立方體。
- 分開煎炸肉和洋蔥，很酷。
- 將乾的海甘藍放入水中乾燥，洗淨。
- 將配料放入碗中，加入壓碎的大蒜，香菜和其他成分。
- 攪拌來自海中羽衣甘藍的 韓國沙拉 ，喝上一小杯啤酒，放到桌上。
海甘藍和豆沙拉
將寶貴的藻類與罐裝在自己的果汁中或煮至軟紅豆和醃黃瓜和諧融合。 你可以用沒有蛋黃醬的海甘藍準備沙拉，用酸奶油代替產品。 如果沒有鹽醃，那麼它非常適合添加到小吃和醃黃瓜中。
配料：
- 海甘藍 - 一壺;
- 紅芸豆-1罐;
- 雞蛋 - 3件;
- 醃黃瓜 - 1片;
- 大蒜 - 1-2顆牙齒;
- 蛋黃醬。
準備
- 煮沸，清潔和切蛋。
- 加鹽搗碎的黃瓜，不用鹽水沖洗海甘藍和豆子。
- 切碎或磨碎大蒜，並與蛋黃醬一起干擾沙拉的成分。
海甘藍和甜菜沙拉
準備以下建議 甜菜根 和海甘藍 沙拉 是素食皮大衣的絕佳模擬。 為了舉辦盛宴，您可以安排層層小吃，每日膳食只需在沙拉碗中混合配料即可。 在精益版本中，酸奶油從配方中排除，經典蛋黃醬被瘦肉所取代。
配料：
- 海甘藍 - 一壺;
- 甜菜 - 3個;
- 土豆和胡蘿蔔 - 2個;
- 醃黃瓜 - 2個;
- 酸奶油和蛋黃醬 - 100克;
- 蒔蘿，鹽。
準備
- 煮沸，清潔，切成土豆條，胡蘿蔔和甜菜。
- 用同樣的方法切碎黃瓜，切碎蒔蘿的新鮮蔬菜。
- 將配料放入沙拉碗中，加入海洋洗淨的白菜。
- 用蛋黃醬，酸奶油和蒔蘿調味沙拉，加鹽調味。
無頭甘藍和罐裝魚的沙拉
同時，稍後會介紹加入海甘藍的簡單而精緻的小吃。 這道菜是用金槍魚罐頭製成的，它改變了沙拉的味道，和諧地補充了其他成分。 綠橄欖給食物帶來愉快的酸味和洋蔥半熟的刺激。
配料：
- 海甘藍 - 350克;
- 金槍魚罐頭 - 1罐;
- 雞蛋 - 4件;
- 綠橄欖 - 100克;
- 洋蔥 - 1個;
- 鹽，香料，蛋黃醬和香菜。
準備
- 將煮雞蛋和去皮洋蔥切丁。
- 用叉子金槍魚撕開，與準備好的捲心菜一起加入碗中。
- 切碎的橄欖環，典當其他成分與蛋黃醬，切碎的香菜和香料。
- 用金槍魚攪拌海捲心菜沙拉，並立即送達。