通常在早上，特別是在一個工作日之前，我們面臨著快速烹製或烤早餐的任務。 因為 早餐給了我們一整天的精力，它應該是相當的熱量，我想使它美味。 我們沉思了這個神聖的問題，並為您提供早餐食譜，這些食譜都是簡單而美味地準備好的。
早餐煎餅
這款早餐適合所有觀看體重並吃健康食物的人。
配料：
- 燕麥片 - 200克;
- 牛奶-0.5升;
- 蛋 - 2件;
- 奶酪，紅色鹹魚。
準備
燕麥片在咖啡研磨機或攪拌機中變成麵粉。 當然，你可以吃現成的燕麥片，但它不是在每一家商店，但幾乎每個廚房都有薄片。 雞蛋稍稍用叉子折斷，加入牛奶，倒出麵粉並充分混合。 像平常一樣用煎鍋煎煎餅。 你可以滴一點油。 填充將是奶酪，如果你願意，我們會用叉子，胡椒粉稍微加一點。 我們把魚切成片。 對於現成的煎餅，我們傳播奶酪，一片魚和捲成一個管。
快速煎餅早餐
配料：
- 奶酪融化 - 100克;
- 麵粉 - 50克;
- 大蒜 - 1顆牙齒;
- 蛋 - 1個;
- 鹽，青菜，胡椒。
準備
我們採取生奶酪，以便更容易擦。 綠色和大蒜切碎小。 我們將所有這些與雞蛋和麵粉混合，用鹽和胡椒填充。 煎鍋裡的油被充分加熱，我們用勺子把奶酪麵團鋪開，然後將它炸成麵包。
快速三明治早餐
我們提供兩種可供選擇的早晨能量三明治。
配料：
- 豆類罐頭 ;
- 金槍魚（罐頭食品）;
- 橙色;
- 雞;
- 蘋果;
- 麵包吐司;
- 奶酪。
準備
當然，麵包的感覺完整性應該很脆。 如果你沒有烤麵包機，你可以在微波爐或烤箱里幹燥切片，或乾燥的煎鍋裡。 為了第一次灌裝，我們把豆子和一把小叉子分開，我們也做金槍魚。 橘子清潔，去除骨頭並切成薄片。 取兩片麵包，一片豆醬，第二片 - 一大塊金槍魚。 現在我們連接它們，不要忘記在填充物之間放一薄薄的桔子片。
對於第二次填充，我們採取一個雞柳，並用手掌壓在木釘上，用鋒利的刀將它切成薄片。 我們加熱煎鍋燒烤，鹽，胡椒粉，並在每一邊煎一小口，然後煎一下雞塊。 奶酪最好帶一些生動的味道，例如切達干酪。 我們擦它，我們清理蘋果，切成薄片。 現在在麵包上鋪上另一隻熱雞，放在一片蘋果上，撒上奶酪。
是的，這些都是非常不尋常的三明治，但相信我，品味的結合不會讓你無動於衷。
快速派早餐
蛋糕或砂鍋是一個很好的早餐選擇匆忙; 不需要站在煎鍋上，這時您可以解決問題，例如充電。
配料：
- 山寨奶酪 - 340克;
- 準備好的麵團 - 1層;
- 奶酪 - 220克;
- 西紅柿 - 2個;
- 奶油 - 60毫升;
- 蛋 - 2件;
- 辣草藥;
- 鹽;
- 檸檬皮;
- 胡椒。
準備
乾酪應取乾，不管脂肪含量多少。 麵團在烘烤時應該已經解凍，我們將它滾到適當的尺寸，但是這樣會使高邊變成白色。 我們會把他烤在190度的烤箱裡，真的十分鐘。 奶酪，我們會毛毛雨，用叉子凝結叉子，輕輕攪拌雞蛋，混合在一起，加入奶油，香料（普羅旺斯草藥，百里香），熱情和鹽。 你可以把一半的奶酪灑在上面。 所有這些都應該變成一種均質物質，我們將它倒入烘烤的基地。 西紅柿我們將切成厚厚的圓形和烏托邦豆腐填充，我們撒上奶酪。 現在回到烤箱裡30分鐘。