關於乾果的好處，現在有很大的爭議：有人聲稱它是維生素和營養素的理想庫，而另一些人則說他們接受有害物質處理以獲得更好的儲存，這就是為什麼他們不安全。 然而，你總是可以在家製作乾果，並確保它們的高品質。
乾果對減肥有用嗎？
許多人相信， 乾果 是減肥甜食的一種簡單方法。 事實上，所有的干果都是非常熱量的，其中許多乾果，例如杏乾和西梅，都含有大量的糖。 這就是為什麼他們應該謹慎使用：嚴格在早上的減肥期間，直到下午2點，數量有限。
用於減肥的最有用的干果可以被稱為李乾：它可以防止便秘的出現並改善一般消化，這可以用於蛋白質飲食。
一般來說，所有的干果都可用於減肥，因為它們具有甜味，並且不希望感受到蛋糕或巧克力的甜味。 這是一個很棒的“零食”：取3-4個乾果，並慢慢用一杯水來吃。 它會恢復你的效率，並給你一種飽食感。
乾果對人體的好處
在乾果中有用的物質是濃縮形式並不是秘密。 這就是為什麼它們有這麼多有用的屬性 - 而且在每個版本中它們都是不同的。
杏乾（杏乾，杏乾）是心臟和預防癌症的有效選擇。 在淡季，建議使用杏乾作為維生素和礦物質的來源。
梅子恢復胃腸道的視力和健康，幫助腎臟和肝臟疾病，並且也有益地影響動脈粥樣硬化的治療。
乾棗會代替你的能量飲料。 它賦予力量，幫助集中精力，緩解頭痛，是維生素的一個很好的來源。
無花果是甲狀腺最好的助手，可以去除腸道寄生蟲。
幹梨能夠恢復健康的腸功能，並且還能有效地清除體內的爐渣。
了解堅果和乾果的用途，您可以製作美味的早餐和下午小吃，除了令人滿意的飢餓之外，還會對整個有機體產生有益的影響。 如果您經常感冒，請在早晨吃乾果和蜂蜜來增強您的免疫系統。