許多家庭主婦知道米飯對我們的身體是非常有用的穀物。 它適合那些追隨自己的身材和健康的人，以及那些為家人選擇健康和適當食物的家庭主婦。 大米營養豐富，含有許多蛋白質，在蔬菜隔間中，它是完美的配菜。
用菜做飯
配料：
- 大米 - 1項;
- 水 - 1.5;
- 洋蔥 - 2件;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 植物油 - 100克;
- 罐頭豌豆 - 3湯匙。 匙;
- 罐裝玉米 - 3湯匙。 匙;
- 鹽。
準備
將洋蔥切碎，用植物油炒熟。 加入胡蘿蔔，切成小塊。 大米用水沖洗乾淨，倒入鍋中倒入鍋中，倒入水中。 放一點鹽，放入強烈的火中煮至水分蒸發。 一旦幾乎所有的水都蒸發了，蓋上蓋子，減少熱量，並將蔬菜和米飯充分準備好。 準備米飯，與蔬菜混合，加入玉米和豌豆，然後再混合。 這樣的米飯和蔬菜，既可以作為配菜，也可以作為單獨的菜。
飯用雞蛋和蔬菜
這種配菜非常適合魚類和海鮮菜餚。 用蔬菜油炸的米飯本身是非常有營養的，所以用它作為配菜，不要過分地加上部分。
配料：
- 大米 - 200克;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 紅洋蔥 - 1個。
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 豌豆 - 5湯匙。 匙;
- 玉米 - 5湯匙。 匙;
- 蛋 - 2件;
- 大蒜 - 2瓣;
- 植物油;
- 醬油。
準備
如何用蔬菜煮飯？ 大米直到準備好，但它不軟化。 沖洗並放入漏勺中。 將小洋蔥切成小塊，用植物油稍微煎一下。 將胡蘿蔔切成小方塊並加入洋蔥中。 稍微放出並加入切碎的保加利亞辣椒。 再用中火燉5分鐘，然後加入蒜泥和米飯。 將所有物品混合均勻，然後將醬油倒入你的口味。 加入玉米和豌豆。 用煎鍋蓋上蓋子並煨約5分鐘。 在一個單獨的容器中，打蛋並倒入大米中，不斷攪拌。 一旦雞蛋準備就緒，關掉熱量並送達米飯。
米飯與蔬菜在花盆裡
在夏天，當有很多蔬菜，你可以在廚房做實驗。 蔬菜是維生素的不竭來源，烤箱裡的蔬菜米不僅有用，而且消化也很容易。 什麼對你的家庭健康也很重要。
配料：
- 大米 - ½項;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 洋蔥 - 2件;
- 保加利亞辣椒 - 1個。
- 西紅柿 - 2個;
- 茄子 - 1個;
- 玉米罐頭;
- 蔬菜，植物油;
- 鹽，香料。
準備
將洋蔥切碎並煎至植物油透明。 將切成細條的胡蘿蔔和胡椒加入立方體中。 再燉5分鐘，然後加入茄子，也切塊。 給茄子一點點熄滅，然後加入切片的西紅柿，
如何用蔬菜做米飯取決於你。 你可以燉和炒任何蔬菜，然後添加已煮好的米飯。 你也可以把米和蔬菜放在肉湯裡。 考慮到所有家庭成員的口味，為自己選擇完美的食譜，然後每個人都會滿意。