關於如何正確觀察齋月的問題應該在禁食之前進行研究，以便真正評估你的力量並決定你是否可以練習所有的處方。 我們將考慮從精神到物理的所有遵守方面。
遵守大郵政的規則
Lent是所有生活領域快樂的限制之路。 例如，禁食期間禁止：
- 有性行為;
- 舉行喧鬧的派對;
- 服用酒精/毒品;
- 吸煙;
- 有動物來源的食物。
只有遵循所有40天的所有規則，你才能說你知道如何正確保持Lent。
Lent期間不能吃的東西？
禁止在帖子中使用的動物源產品包括以下內容：
- 動物，鳥類，魚類，海鮮肉類;
- 牛奶，奶製品和酸奶製品，包括奶酪;
- 各種蛋;
- 甜食，巧克力，甜糕點。
乍一看，似乎太多是禁止的，幾乎沒有什麼可吃的。 然而事實並非如此，並且有豐富的產品可供選擇，您可以從中選擇一個出色的菜單。
飲食在齋月
考慮一下Lent飲食的例子。 不要忘記，植物蛋白（蘑菇，堅果，豆類，豆類，豌豆和豌豆
- 早餐 - 乾果 或水果粥，茶。
- 午餐 - 蔬菜湯，麥片，豌豆，蘑菇或湯麵，蜜餞。
- 小吃是一種水果，一小撮堅果。
- 晚餐 - 任何帶蘑菇的菜餚，或一盤豆類，加上茶。
- 睡前，你可以喝一杯莫爾斯。
有了這樣的飲食，你可以輕鬆地在整個齋戒中生存。 不要忘了準備不同的菜餚，食物不應該單調，而是變化多端。