低卡路里的淡水果沙拉只是各種飲食菜單中不可缺少的元素。 考慮如何製作水果沙拉的簡單解決方案。 它的準備有很多不同的配方 - 一個用來展現你的想像力的精彩活動領域，這件事情的主要目的是展現比例感。 擔心所有家庭主婦的另一個重要問題是如何填充水果沙拉？ 在這裡，不同的選擇也是可能的：低脂酸奶， 奶油 ，酸奶油，蜂蜜或冰淇淋。 不要害怕嘗試，你一定會成功。
水果沙拉配草莓
配料：
- 草莓 - 400克;
- 蘋果 - 2件;
- 葡萄 - 400克;
- 香蕉 - 2件;
- 藍莓 - 200克。
加油：
- 檸檬 - 1個;
- 蜂蜜 - 2湯匙。 勺子。
準備
讓我們看看如何製作水果沙拉的簡單版本。 所以，首先，讓我們準備敷料：將蜂蜜放入碗中，從檸檬汁中擠出汁液並徹底攪拌至光滑。 香蕉被清理乾淨，切成圓形，我的草莓，與大片蘋果一起乾燥切碎。 所有的水果都轉移到沙拉碗裡，我們加入藍莓，然後用蜂蜜糖漿填充。 在供應之前，仔細混合水果沙拉，並用薄荷葉裝飾。
加奶油水果沙拉
配料：
- 蘋果 - 1個;
- 橙色 - 1個;
- 香蕉 - 1個;
- 檸檬 - 0.5片;
- 菠蘿罐頭--200克;
- 葡萄乾 - 30克;
- 杏乾 - 50克;
- 霜 - 400毫升;
- 核桃 - 30克。
準備
所有的水果都經過適當的洗滌，乾燥，去皮並切成小方塊。 我們將它們轉移到一個深碗中，撒上檸檬汁。 將乾果徹底洗淨，切成碎片，放入碗中，放入其餘的水果中。 我們把葡萄乾放在沙拉中。
從糖漿中取出菠蘿罐頭，將其倒入濾器中，切成片並加入到果實塊中。 還有倒出石榴的碎堅果和種子。 將整個沙拉徹底混合併放入冰箱。 在服務之前，裝飾一個清淡的甜點，奶油和新鮮的整個漿果。
水果沙拉配冰激淋
配料：
- 青蘋果 - 1個;
- 獼猴桃 - 3件;
- 無坑葡萄 - 300克;
- 香草冰淇淋 - 200克。
準備
獼猴桃被清理並切成小塊。 葡萄從樹枝上被切斷。 在蘋果中，小心地取出核心，切開果皮並壓碎立方體。 把所有的水果混合在一個沙拉碗裡，然後放在kremankami上，每一份都用香草冰淇淋裝飾。