對一些人來說糖果 - 這是依賴和迷戀，這是非常令人愉快的味蕾。 正如許多人所看到的，停止吃甜食和麵粉 - 這是非常困難的，因為你必須勇於承認這種習慣。 認識上癮的能力是邁向復甦的第一步。
我們為什麼要麵粉和甜點？
通常，這一切都始於童年，當母親和祖母為了甜食水果，試圖用維生素來滿足我們時，撒上大量的糖。 如果他們知道後果是什麼。 後來人們可以盡情享用 - 糖，薄煎餅和vareniki加糖，雞尾酒，烤蘋果，甚至烤麵包片，烤麵包，煎蛋和意大利面。 商店裡出售的許多甜食使我們的生活更加多元化和甜蜜。 對味蕾的侵犯會持續下去，隨著時間的推移它會影響身材和幸福感，因此值得思考如何在減肥中取代甜面和麵粉。
糖的過量消耗有助於發展許多文明疾病，包括糖尿病，肥胖和齲齒。 因此，麵粉和甜味的危害使人們尋找更健康的飲食方式，並放棄甜食的習慣。
當人們試圖對抗這種習慣時，所有事情都會以第一塊巧克力結束。 傳播到口中的牛奶甜味不會讓自己被遺忘，而人們決定再做一件，它很難阻止它。 一點意志力和有用的建議將有助於抵制甜蜜的誘惑，並找到克服甜食和麵粉渴望的方法。
如何讓自己擺脫甜食和麵粉 - 一些有用的提示：
- 首先，建議不要購買甜食。 在商店裡最好不要挨餓，那麼抵制在結賬時抓住美味巧克力棒的誘惑就容易得到快餐。 在糖果部門，最好不要看所有。
- 糖果可以代替蔬菜和乾果。 切胡蘿蔔，洗蘋果，把一些杏乾倒入花瓶 - 有很多選擇。 那麼，如果桌子上總是有新鮮的水果，還有錢包 - 蘋果或一包乾果。
- 甜食也可以用麵包屑，堅果，葵花籽或南瓜替代。 這是另一種嘗試用脆皮健康食品來戰勝胃和味蕾的嘗試。
- 一天的正確模式。 最好早點睡覺，不要在電視機前漫長的夜晚，晚上有許多人以食慾醒來。 減肥通常擔心早晨吃麵粉和甜食是否可行 - 當然！ 少量時，身體需要糖果和碳水化合物。 將它們添加到早餐中，我們將為即將到來的一天提供身體力量和精力。
- 在節日餐桌或咖啡廳，您可以用輕型水果甜點來代替蛋糕和蛋糕。
- 動機。 一位同事或女朋友拒絕甜食和麵粉，結果超出了所有人的預期。 一個美麗的身材和皮膚是需要努力的。 如果你限制甜食的數量，而不是吃巧克力而不是一半的巧克力塊，而不是一半的蛋糕 - 一件小巧的東西，你可以看到它不僅能改善身材，還能改善皮膚和頭髮的狀況。
- 自己做飯。 非常好的解決方案將是自我烹飪 - 含糖量小的水果派，清淡的甜點。
- 不包括飲食甜飲料，你可以每年擺脫2-3公斤。 他們的替代品是水和未加糖的水果和蔬菜汁。 甜飲料中的甜味劑會對腎臟產生不良影響，導致腹瀉，並促進糖尿病的發展。
如何放棄甜食和麵粉 - 心理學
有時你可以在飲食中少量補貼 - 當然，不時有幾塊 巧克力 或美味的糖果不會受到傷害。 適度是主要的事情！ 一個好的心理裝置會告訴你的朋友你正在放棄甜食。 如果你周圍的人知道這一點，你會更容易監控自己。 誰知道，也許你的朋友會想加入你？
如何長期放棄甜面和麵粉是意志力的問題。 從小開始更好。 幾天沒有甜蜜，你可以對待自己的蛋糕，接下來的4天會更容易。