對於任何女人來說，馬褲區一直是最成問題的區域之一。 即使剩下的部分設法整理好，臀部上的重量也不會放棄。 解決這個問題最簡單，最徹底的解決方案就是吸脂。 盡快去除臀部多餘的重量，結果幾乎立即可見。 但這枚獎牌有另一面。 即使一段時間臀部多出了幾厘米並消失，但沒有矯正營養和運動，他們很快就會回到原來的位置。
指對臀部的耳朵
在為美臀而奮鬥時需要學習的第一件事 - 奇蹟不會發生。 這是一項長期而艱苦的工作。 為了擺脫臀部的耳朵，你至少需要兩三個月的時間才能完成自己的工作。
首先，在下午6點之後用一種創可貼來開始粘貼你的嘴巴！ 忘記路上的法式蛋糕店，它是動物脂肪和簡單的碳水化合物 - 你的主要敵人。 沒有蛋糕，糖或蛋糕。
要去除臀部上的耳朵，必須以雙手合適的方式正常工作：良好的自我按摩效果很好。 最有效和最複雜的手段，幫助擺脫臀部耳朵，並且仍然是身體活動。 現在更詳細地考慮這些鬥爭方法。
練習幫助去除臀部的耳朵
定期做這些練習，你可以享受美麗的身材：
- 起始位置：在床上或長椅上，躺在你身邊。 現在我們開始使用大腿。 你需要將腳從上面擺到地板上，同時保持直立。 首先，在每條腿上做10-15馬霍瓦就足夠了。 隨著時間的推移，蒼蠅的數量應該增加。
- 深蹲。 非常有效的鍛煉，幫助去除臀部的耳朵，並加強臀部肌肉。 首先，你需要做一些慢半蹲，然後用快蹲來替換它們。 這樣做，雙手向前伸展。 保持緊張，背部挺直。 另外10個慢速和快速的仰臥起坐。 這是一個艱難的練習，但結果會讓你滿意。 首先，有足夠的50仰臥起坐，及時他們的人數應該翻倍。
- 扭曲。 坐下來，把雙手放在地板上。 腿應該交替種植在兩側，並拉到身體，稍微轉向側面。 當你舉起雙腿時，確保它們總是一個棚子。 每一方有足夠的時間10次。
- 你可以在跳躍中減掉多餘的厘米。 乍一看這是一個簡單而完全無效的練習。 但是每天做一百次跳躍，你就會明白這是相當複雜和有效的。
如何通過按摩擺脫臀部的耳朵？
體育鍛煉確實有助於消除臀部的耳朵。 讓減肥過程更加愉快按摩有助於。 撫摸開始，逐漸增加壓力。 然後開始用手摩擦大腿，你需要揉搓皮膚，使脂肪層開始消失。
在藥店，你可以買一個真空罐進行按摩。 這個奇蹟銀行在十屆會議上打破了橘皮組織。 有必要用油潤滑皮膚，並在皮膚上打開罐頭10-15分鐘。 觀看壓力的力量，不要傷害自己。
為了這些目的，你可以連接各種硬手套，特殊的木製刷子和滾輪按摩器。 你甚至可以用毛巾進行抗脂肪按摩，只需將其擰成緊身止血帶即可。 建議在課程開始前諮詢醫生。 即使按摩有其自身的禁忌症：感冒，傳染性或慢性疾病，皮膚損害。