女性形象的一個顯著特徵是傾向於在大腿和臀部區域積累脂肪，這通常被稱為“騎馬褲”。 坦率地說，這樣的脂肪層不會畫一個女人，當然很多人想擺脫它。
如何從馬褲上去除脂肪？
首先，假設您可以藉助鍛煉，按摩和飲食以及在手術干預的幫助下，將臀部上的騎馬褲取下。 當然，第一種方式更長更難。 沒有人保證，在他的幫助下，你也可以像操作一樣快速移除馬褲。 但是，吸脂並不是一種便宜的享受，即使這種方法也不排除馬褲在你身上的重新出現。
因此，最好先使用我們的建議，並且只能作為最後手段求助於外科醫生。 開始，修改你的飲食。 沒有特別的飲食去除馬褲，但是你需要考慮任何高卡路里的食物喜歡坐在臀部上。 因此，在你的飲食中，專注於蔬菜和水果。 有關飲食的更多信息可諮詢營養師。 它會幫助你根據你身體的特點選擇飲食。
如何在練習的幫助下取下騎馬褲？
練習1
起始位置：躺在床的邊緣（桌子，練習凳）在右側面向邊緣。 盡可能降低左腿，注意腳應平整，腳平行於地面。 然後最大限度地抬起你的左腿。 所有動作都順利完成，沒有混蛋。 然後翻到左側並重複右腳的練習。 首先，每腿有10個馬霍夫，並逐漸增加到30。
練習2
起始位置：直立，雙腳分開肩膀，雙臂伸直，頭部下垂。 蹲著。 在鍛煉過程中，背部應保持筆直，胃收縮，髖部相互平行。 將仰臥起坐次數從三次增加到十次。
練習3
起始位置：坐在地板上（強調雙手）彎曲膝蓋。 然後儘可能擴大你的膝蓋。 鎖定位置並返回到原始位置。 取決於物理準備，重複次數從5次到12次。
練習4
起始位置：坐在地板上（重點放在雙手上），雙腿分開。 練習包括將腿內外翻轉。 重複10-15次。
練習5
起始位置：坐在地板上（強調肘部彎曲的手臂），雙腿伸直，襪子伸出。 然後彎曲膝蓋到肩膀（臀部應垂直於地板）。 在腿後，伸直並觸摸地板的後跟。 重複練習3-5次。 然後重複次數可以增加10-15次。
練習6
起始位置：躺在右側，雙腿彎曲在膝蓋處並與軀幹形成直角。 在不打開腳的情況下，抬起左髖並固定位置。 回到原來的位置。 每條腿重複10-15次。
如何通過按摩去除臀部的馬褲？
許多女性認為，消除馬褲的練習更好地結合臀部的按摩。 當然，最好轉向專家，他更清楚如何去除他腳上的馬褲。 但如果由於某種原因你不能使用他們的服務，那麼你可以自己做。 這種按摩應該從輕撫動作開始。 然後繼續揉捏，揉搓和敲擊。 輕輕一按也完成按摩。 按摩的時間應該是10分鐘左右。