如何減肥的問題，讓我們很多人擔憂，這並不奇怪，因為大多數人都面臨這樣的事實，即飲食只會產生短期效應。 但是，有一個出路，你只需要找出營養師的建議和遵循他們的建議。
如何永久減肥 - 營養師和醫生的建議
如果您決定認真對待您的數字，並希望您的努力不被浪費，請遵循以下專家建議：
- 忘記短期飲食，減肥沒有回來，你應該重新考慮你的飲食，但不是一周，而是一輩子。 注意所謂的 適當營養 原則，少吃簡單的碳水化合物和脂肪，多吃白肉，蔬菜和水果。
- 身體活動是成功的關鍵。 無論你做什麼都不重要，即使在公園散步也會有所幫助，如何減肥，永遠不會再增加體重。 不要坐在沙發上，如果你想看電影，結合家務勞動的樂趣，例如熨燙，或在商業休息期間做一些仰臥起坐。
- 不要忽視美容手段，當然，它們不是萬能的，如果你不節食，整天躺在床上，體重就不會消失。 但是，仍然使用它們，您可以收緊皮膚，使其更具彈性，身體的輪廓將變得更加清晰和吸引人。
- 讓自己做小禮物，包括美食，只記得每7天一次小蛋糕不會妨礙你正確地永久減肥，但如果你每天都吃，千克不僅會消失，而且還會增加。
- 多喝水，有助於清除體內毒素和有害物質。 專注於自己的 感覺 ，感到口渴 - 立即飲用，不要讓身體脫水。