為了有效減肥不會干擾參加專家的過程，例如健身教練。 今天最引人矚目的培訓師之一是Anita Lutsenko - “Zvazhenіtaschaslivi”項目的專業健身教練。 如果她幫助人們減肥兩次，體重超過70-80公斤，那她能不能應付10公斤。 因此，Anita Lutsenko成功減肥的一些秘密。
- 鍛煉後監測你的飢餓感。 很多時候人們都在練習，他們想用美味來鼓勵自己，結果他們吃的東西比他們花在培訓上的花費要多。 還有另一個極端：有人認為快速減肥的秘訣就是完全放棄飲食。 因此，他們在早上，午餐，訓練前或訓練後不吃東西，晚上從飢餓中醒來，吃冰箱裡的所有東西。
- 成功減肥的秘訣在於訓練後給身體“飢餓”。 課後，新陳代謝速度加快，你感到動物飢餓，但如果你稍等一下，那麼在這一點上身體會滿足你的脂肪沉積 食慾 。
- 另外，Anita Lutsenko建議開展她的複合體以加速新陳代謝，因此一天24小時會消耗卡路里。 減肥的主要秘訣是早上鍛煉。
Anita Lutsenko編譯了大量的特殊培訓。 例如，你可以找到她的間歇訓練，它是跑步，跳躍，伸展和力量練習與短暫休息的組合，或選擇一個五分鐘短的 複合體來減輕體重 。 在節目“每個人都很好”的節目中，您可以從Anita Lutsenko的減肥秘訣中學習到每一天，並在電視機前減輕她的體重。