孕婦有什麼用處？
首先，有必要說所有的體育鍛煉都應該與醫生協調。 只有在這種情況下，未來的母親才不會擔心後果。 當然，如果在懷孕前從事職業運動的女性，那麼在期待寶寶密集期間，每天的訓練是不可能的。 但是，這並不意味著女人應該坐在一個地方。
體育活動增加了女性身體的身體穩定性，這只會讓他為分娩過程做好準備。 此外，輕微的身體活動對血管，呼吸系統，神經系統的工作產生積極影響，增加情緒穩定性。 因此，出生後並發症的風險顯著降低，同時在分娩過程中發育的可能性（例如襠部間隙）減少。
什麼樣的運動在懷孕中是不可接受的？
所以，首先要完全排除極限類型：跳傘，武術，騎馬，拳擊等。 這種活動有很高的受傷風險，攜帶嬰兒時這是不可接受的。
另外，對孕婦嚴格禁止各種鍛煉，腹部按壓肌肉伸展，脊柱彎曲。 另外，請勿執行尖銳的幅度移動。
我懷孕時可以做什麼樣的運動？
在說出允許的嬰兒運動類型之前，必須說明他們的選擇和可接受性直接取決於胎齡。 因此，考慮到增加子宮張力的可能性很高，醫生嚴格禁止小，中晚期的任何體力活動（在1個月和3個月），這在這些時期是危險的。
在懷孕期間可以做的運動中，醫生首先稱之為步行。 醫生建議每天進行幾次小型散步。 幾乎每個未來的母親都可以進行類似的運動。 或許，例外情況只能由一名女性被診斷為墮胎威脅的案例組成。
在懷孕期間，游泳也是一項體育鍛煉。 這項運動有助於減輕脊柱的負擔，這對孕婦來說非常重要。 同時，在游泳期間，循環過程得到改善，這反過來又對妊娠過程產生積極影響。
最近， 孕婦瑜伽 越來越受歡迎 。 這種體育鍛煉旨在改善呼吸，放鬆身體，消除過度緊張。
在可用的運動中，還可以提到以下幾點：
- 治療體操;
- fitball課程;
- 水中有氧運動。
我可以在什麼時候懷孕？
這一切都取決於妊娠過程的特點和未來母親的福祉。 更多的時候，醫生建議在第三個孕期開始時停止任何體育鍛煉。 否則，鑑於子宮的色調增加，胎盤過早分離甚至早產的風險增加。