如何建立自己的身體？

關於如何減肥，讓自己保持秩序等方面有很多建議。 這有點不公平，為什麼沒有提示，如何破壞你的身體，並增加脂肪？ 我們決定填補這個空白，並就如何建立自己的身體提出有害的建議。

大致的日常工作

讓我們來舉一個人生中一天的例子，之後你的身體會很震驚，如果你繼續住在這樣一個計劃中，過了一段時間，你不僅不會意識到你在鏡子裡的反射，但你也可能會開始害怕它。

1. “愛我，我是誰” - 每個女孩的座右銘，並強調這句話 - 這是。 因此，你向你的身體發出一個信號，表明它正在等待主要變化（但不是更好）。
2. 躺在床上多麼美好，有人早上起來做運動，有些陌生的人，不懂生活的樂趣。 結果，你睡了一覺，沒有時間吃早餐，所剩下的唯一剩下的就是在旅途中吃三明治，並用糖來喝你最喜愛的濃 咖啡 。
3. 在工作中，你坐在桌前，不要睡著咀嚼東西，用甜蘇打水沖洗。 一天喝醉的液體量，作為營養師推薦的1.5-2.5升（營養學家所說的關於靜水的東西都沒有）。
4. 在枯竭的休息時間裡，你可以採取以下幾種方式：

• 去最近的快餐，並在那裡吃午餐，並在這樣的數量，以彌補錯過的早餐;
• 為了滿足每個人的需求而訂購食物，那麼最有可能的將是一個大而令人滿意的披薩，甚至是兩個。

到底什麼？

在這種生活方式中，你將導致你的身體陷入死胡同，它不會被建立，為了好工作，自我毀滅的過程將開始。 因此 - 多餘的脂肪 ， 脂肪 ，不健康和不美觀的外觀，如臉上會出現粉刺，頭髮會變脆，指甲會開始分離。 那麼畢竟，這個原則是“愛我為我是誰”，原則不能改變。

如何成為？

正如你所看到的，如果你遵循這樣的有害建議，你可以預料到最不幸的後果，所以自然而然地做相反的事情會更好。

現在我們回過頭來看看真正的一天應該如何。

1. 早上最好早起半小時做鍛煉，這將有助於全天獲得能量。 另外一個好處是，你可以吃早餐，例如，它可以是燕麥片，水果和酸奶。 此外，您將有時間準備晚餐，並隨身攜帶。
2. 在工作中，盡量控制飲料和飲食，最好選擇非碳酸礦泉水。 午餐時間不需要跑快餐，因為你做晚餐並從家裡拿走。 最好是一塊水煮雞胸肉，蔬菜沙拉或燉蔬菜，以及甜點一對最喜歡的水果。
3. 到家後，準備美味健康的晚餐，例如魚，沙拉，蕎麥粥，奶酪，果汁和水果。
4. 不要忘了花時間去參觀健身房，定期的訓練可以改善你的狀況，無論是外部還是內部。

對於所有這些努力，身體會對你表示感謝，並且將以非常健康，健康和驚人的外觀表達。 現在它仍然是選擇你想要的東西，並開始遵循所選擇的人生計劃。