許多人都知道它在夜間是有害的，但是，正如往往發生在簡單的事實上一樣，很少有人記得究竟是為什麼。 從這篇文章中，您將了解後期零食給予什麼效果，以及為什麼放棄它們更好。
為什麼晚上吃東西是有害的？
晚上，身體休息，代謝過程減慢，內臟放鬆。 如果你在深夜吃東西，你的身體會積極工作而不是睡覺。 然而，十二指腸不包括在作品中，其中的食物一直停滯到早晨，並且在覺醒之後被積極處理。
另一個顯著的缺點是，食物帶來的能量不能在睡眠中消耗，所以身體無法做到，就開始以脂肪細胞的形式儲存它，這通常在身體有問題的部位。
晚上吃東西有害嗎？ 當然可以！ 特別是如果它是脂肪，碳水化合物食物或 甜食 。 在極端情況下，您可以買一小塊煮雞胸肉或低脂奶酪 - 即 蛋白質食物，這不是很有害。 但最好留到早上，吃早餐，不要給身體負擔。
晚上水果有害嗎？
水果中含有大量的碳水化合物和糖，遠遠不是晚餐的最佳選擇。 碳水化合物很快就會產生大量的能量，當沒有東西可以揮霍時，它會變成脂肪組織。 當代謝增加時， 水果 最好吃到14.00。
它對夜晚有害嗎？
牛奶，尤其是溫暖的牛奶能促進睡眠。 但是，如果你想減肥，那麼最好喝1％的開菲爾，或者甚至不要在睡前喝酒。 如果你沒有在體重方面掙扎，那麼睡覺前不加糖的乳製品是非常合適的。