如果你拒絕禁食的宗教方面，那麼這個食物系統只是一個素食主義者，在齋月中使用。 也就是說，當你想知道如何在禁食中減肥時，你只需要回答自己，不管你是否可以通過吃素減肥。
對於每個人來說都沒有普遍的答案，唉，不 - 我們都有個人對營養的需求。 雖然平衡菜單的大砲在那裡，但不同的人需要不同種類的食物 - 對於某人來說，它只是（生理上）肉類所必需的，而有人將注意力集中在植物性食物上更有用。 一些素食者減肥，另一些則相反，體重增加。
無論如何，儘管教會不贊成這樣的動機，人們應該考慮在禁食期間如何減肥的可能方式，以及這種方法的優缺點。
在帖子中減肥的好處
首先想到的是讚成這樣一個事實，即禁食是一件容易的事情，那就是與社會聯合。 大多數人不能節食，因為周圍的每個人都在吃美味，豐盛，高熱量的食物。 在一篇文章中，你知道，比如你很多。 在餐館和咖啡館，你並不感到羞愧（甚至自豪），要求“沒有臉紅的事情”，解釋你的飲食可以做些什麼。
所以，你是否可以在帖子上減肥的問題，我們回答：當然可以。
禁食是從有害營養到健康生活方式的橋樑。 你將能夠放棄脂肪，烤，顯著降低你的飲食中的膽固醇含量。 另外，你會有一種誘因，減少糖果的消耗。
營養師經常需要回答急客戶的問題：我能保持快速減肥嗎？ 興奮是有道理的 - 所有的飲食都會用碳水化合物來嚇唬我們，並傾向於盡量減少他們的消費。 同時，禁食實際上是碳水化合物飲食。 蔬菜，水果，乾果，粥，豆類 - 所有這些都是碳水化合物。 但營養學家保護這一職位 - 當消耗的卡路里量低於能量本身的消耗時，您可以減肥。
如果你從齋戒的第一天開始尋找精益餡餅的食譜，並且購買精益糖果，不要驚訝於你不會在精神上或飲食方面完成任何事情。
在禁食期間減肥的好處
然而，減肥，或者說，更科學地說，減肥素食，也可能會對健康造成傷害。
在任何情況下，口糧飲食在蛋白質，B族維生素，鋅，碘和鐵方面都很差。 長期堅持這樣的飲食會導致慢性疾病的加重。
此外，營養學家警告說：你只能禁食人群，不會中斷飲食行為。 首先，飲食行為的問題是暴飲暴食和抓住 壓力 。 缺乏蛋白質的飲食結合暴飲暴食的碳水化合物食物會對身體發出殘酷的笑話。 缺乏ω-3酸，高級動物蛋白質和素食可促進胃壁伸展，這意味著進一步增加體重，增加食慾和妊娠紋。
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如果你仍然堅決決定使用這個職位來減肥，
在復活節的第一周，不論有多難，都要拒絕肥肉。 讓身體習慣易消化的蛋白質產品 - 乳製品和魚類食品。
幫助消化 - 在齋戒結束後的第一周，服用雙歧桿菌補充劑。