現在很多人為了減肥而在體育鍛煉方面疲於奔命，而且很少這樣做會導致身體各種各樣的傷害和疲憊。 要取代這樣的重量下降，並給肌肉減壓，有一個很好的減肥選擇。
池有助於減肥嗎？
泳池游泳的優點：
- 改善情緒;
- 沒有危險的負載;
- 增加免疫力;
- 加載幾乎所有的肌肉群;
- 花費大量卡路里，增加 食慾 。
從上述優勢出發，我們將增加最重要的 - 超重的轉儲。
如何在游泳池游泳減肥？
在訪問游泳池之前，重要的是拿起必要的東西：
- 總是戴上你頭上的橡皮帽。 去除的頭髮不會干擾，也不會暴露在有害的氯氣中。
- 穿泳裝和更好的針織物，在演習時不會滑動和分散注意力。
- 一定要走在頁岩中，以免滑到潮濕的瓷磚上。
- ШC C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C +
首先你需要確定你需要在游泳池裡游泳多少才能減肥。 第一課將足夠半小時的運動，然後這個時間可以增加到一個小時。 ШC C C C C C C C C C C C C C C C C + + + + + + + + + C C C C C C C C C C C C C 最好每週去游泳池3-4次。 C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- 首先在沙灘上做一個熱身 ，然後在水里5分鐘。
- 在練習中，增加節奏，然後降低以放鬆肌肉。
- 一定要注意溫度，在冷水中不會有很好的效果。
- 嘗試以不同的風格和速度游泳，挖掘所有肌肉。