理想的體重指數是一個值，可以讓你確定一個人的體重與他的成長比例的正確性。 計算一個人的體重指數有助於評估體重，體重不足或過度的變化。
體重指數是女性的常態
體重指數指數由比利時統計學家和社會學家Adolf Ketele在1869年制定。 為了確定這個指標，提出了這個公式：
BMI（體重指數）=平方的質量/身高
也就是說，體重指數等於身體質量除以以米為單位的身高的平方。
例如，增加160厘米，重量為55千克，我們得到55千克/1.6х1.6=55/2.56=21.48的結果。
獲得的結果按照以下規范進行解釋：
- 16-18.5：體重不足;
- 18.5-25：理想體重;
- 25-30： 肥胖的 最初跡象;
- 30-35：一級肥胖;
- 35-40：二度肥胖。
但是，正常體重指數僅適用於成年人以及那些不從事專業運動的人。 由於肌肉質量增加，運動員身體的正常體重可能高於不參與運動的人。
按年齡分列的女性體重指數
計算體重指數時，應考慮到一個人的年齡。 畢竟，隨著年齡的增長，每個人的體重逐漸增加，這被認為是正常的。
身體質量指數作為年齡函數的規範（理想指數）：
- 19-24歲：19.5歲;
- 25-34歲：23.2歲;
- 35-44歲：23.4歲;
- 45-54歲：25.2歲;
- 55年後：27.3。
短缺和超重對身體同樣有害。 因此，不要試圖達到最低數字。 體重過輕時，易患各種疾病並失去活力。
除Ketele公式外，還有其他公式可以計算體重指數。 其中最著名的是Broca指數，用於婦女，其增長為155-170厘米。 為了確定理想的體重，有必要從一個人的增長中減去數字100，以厘米為單位，然後15％為女性，10％為男性。
體重指數只給出近似的結果。 他們可以被引導，但不要把它們當成絕對真理。 體重指數 沒有考慮到一些影響體重的因素：肌肉的體積和重量，脂肪沉積量，脂肪和肌肉的比例。