我們用絕食和飲食來折磨自己，最後，我們在甜食和快餐中分手，告訴自己足夠無用的折磨。 然而，並不是每個人都想到這樣一個聰明的想法，即你可以用溫和的方式減肥，這樣可以保持心理健康，同時減輕 體重 。 要做到這一點，當然你需要專家的幫助，才能改變他們的飲食習慣，用更謹慎的方式取代對這個人物的災難。 我們希望與您分享營養師的建議，他們將幫助您決定如何減肥。
提示
- 在旅途中和在飛行中消除零食，只在坐著時吃東西，不要被無關的信息分心：電視，互聯網，書籍，雜誌，電話交談。 否則，你會吃得比你應該吃的多得多，只是因為分心，沒有註意到飽和感。
- 放在碗裡的時間比平時少一點，你的午餐應該包含最多兩道菜。 菜餚的變化激發了食慾。
- 你可能擔心如何 減肥 而不減肥，如果你經常需要，有一位客人。 當然，如果你不嘗試讚美桌上的一切，女房東會深深地侮辱你。 為了不驅散，我們建議您在出門前喝一杯開菲爾或酸奶。 你的胃口會有點馴服，而你，雖然你會嘗試一切，但不要超越審慎的方面。
- 在如何適當減肥方面，你會幫助有能力的組織購買。 首先，在飯後去吃飯，這樣你會更容易放棄不必要的事情。 另外，一定要寫清單，不要購買清單不提供的內容。 這不僅可以幫助你減肥，還可以節省你的錢。
幫助減肥也可以是一個很好的視覺刺激。 把你的照片貼在冰箱上，在那裡你的理想體重。 如果不是這樣，讓它成為一位知名女演員的照片，你的偶像的形象與你渴望的那個接近。