現在對於任何人來說，我們每天面臨的問題都會對我們的身體產生負面影響，這不是什麼秘密。 有些人認為，他們不再是處於持續緊張狀態。 讓我們看看壓力是什麼以及如何處理它。
壓力是人體對外部效應的反應，與外界強烈的負面或正面情緒相關。 是的，壓力也可能是生活中愉快的事件造成的。 當我們看足球比賽，我們的球隊取得決定性的進球時，心跳，植物營養反應和激素釋放與危險情況相當，但積極的壓力不會傷害身體。 負面反應的後果更危險，因此，每個人都應該知道如何處理壓力，其中以下提示可以提供幫助。
應對壓力的一般原則
贏得現有的並且防止新的壓力反應的主要觀點是對他們的情緒的有意識的態度，對思想的持續控制。 我們基本上不能影響其他人的行為並改變潛在的危險情況，但我們可以開始以不同的方式對待它。
了解，只有你選擇考慮的方面以及如何應對，並且在每種情況下，伴隨著缺點，你可以找到加成。 也許一切都不是那麼糟糕。
開始對待生活更輕鬆，思考更積極。 至少試著去做，結果不會很長。
抗壓方法的下一個重要組成部分是選擇健康的生活方式。 你不知道它對於身體的全部功能和增加它的抵抗力有多重要。 均衡的飲食，良好的休息和定期的戶外散步是我們為追求成功而經常忘記的東西，但為他們分配時間是值得的，幸福之路將大大減少，並且需要更少的能量。
定期鍛煉是緩解壓力累積的一個很好的方法，保持自身形態，從而獲得所有人的信心，消除很多壓力因素。
只要你愛自己，開始照顧自己，並獲得內心的和諧，那些現在看起來無法忍受的問題肯定會阻止你。
讓生活在你的手中，看看問題的主要來源，並思考你可以用它做什麼。 如果到目前為止沒有什麼，那麼就開始研究更小的困難，你自己也不會注意到如何解開整個糾結。
把秩序放在你的生活中：嘗試不同的時間規劃技巧，學會拒絕並且不承擔別人的責任，不要去接近他人的意見和學習享受生活！
應對工作壓力
職業活動往往是壓力的主要來源。 原因是不同的：極端的工作條件，團隊中不利的心理氣氛，當局的攻擊等等。 但是無論在工作場合發生什麼，最重要的是在辦公室留下所有相關問題。 忘記他們，只要你離開辦公室的門檻，在任何情況下不要把這個負載帶回家。
只有當你在新的工作日開始時恢復你的力量，它才能有效地發揮作用，但是如果你坐在辦公室裡，在家里工作，睡著了，想想另一個項目，你怎麼能做到這一點？ 學會放鬆。
如何應對壓力
有各種練習來處理壓力，不需要特殊的技能和設備。 例如，自體訓練可以隨時將你送到安全的地方，或者隔離憤怒的老闆。 閉上眼睛，深吸一口氣，想像一個只有你知道的地方。 在那裡，你是溫暖和舒適的，絕對沒有
呼吸練習也非常有效，有助於快速恢復心理平衡。 從瑜伽練習到眾所周知的呼吸練習有不同的技巧，如果壓力是你生活中不可或缺的一部分，這絕對值得你熟悉。