很難找到一個不想成為美腿的老闆的女孩。 不幸的是，在這個地區擺脫多餘的脂肪是最困難的。 很多女性都對一周內腿部減肥的速度感興趣。 立即值得一提的是，有必要為加強和全面的工作做好準備，沒有這個，你不應該指望一個好的結果。
如何在一周內減肥？
如前所述，工作必須在多個方面完成，首先涉及營養和運動。 此外，建議進行各種美容程序，例如包裹，按摩等。
發現如何快速減肥，對於初學者來說，值得談論營養。 建議將卡路里含量降低30％，因為它足以拒絕甜味，烘烤，脂肪，油炸和碳酸飲料。 飲食中的 卡路里含量 不低於100千卡非常重要。 選擇刺激血液流動的食物。 建立你的菜單時，依靠適當的營養基礎。
繼續談論如何在腿上減肥一周，讓我們繼續練習：
- 蹲著舉重 。 有必要準備一個小高地，例如，它可以從酒吧，這是必須放置，使腿最終在肩膀的寬度結束煎餅。 他們需要成為高跟鞋，並將襪子放在地板上。 在手中，拿啞鈴。 降低靈感，將重量轉移到腳後跟並將骨盆引導回去。 確保你的膝蓋不會穿過你的襪子。 蹲直到臀部與地面平行。 呼氣，回到FE。
- Makhi腳 。 四肢站立，將雙手放在肩膀上。 向上舉一條腿，以直角彎曲。 鞋跟直指向上很重要。 任務是抬起你的腳，矯直它。 另一方面需要重複相同的事情。