有時你想在晚餐時吃簡單，健康和健康的食物。 我們為您提供烹飪烤製蔬菜的食譜，這些食譜將用纖維來滿足您的身體，並且不會增加您的體重。
配蔬菜烤茄子的食譜
配料：
- 茄子 - 1個;
- 保加利亞辣椒 - 0,5個;
- 番茄 - 2個;
- 香料;
- 歐芹 - 用於裝飾。
對於醬油：
- 堅硬的芝士 - 200克;
- 酸奶油 - 1,5項;
- 大蒜 - 3個丁香。
準備
茄子用光滑的切片切成薄片，放入油脂中。 在一個碗裡，將酸奶油和磨碎的奶酪混合，加入擠壓過的大蒜，然後混合。 西紅柿和辣椒很薄，放在茄子的條紋之間，大量倒入蔬菜和醬汁。 在烤箱中烤30分鐘，預熱至210°C
用蔬菜烤雞肉的食譜
配料：
- 雞腿 - 700克;
- 保加利亞紅辣椒 - 1個。
- 紅洋蔥 - 1個。
- 大蒜 - 2瓣;
- 土豆 - 6個;
- 香菇 - 10件;
- 西葫蘆 - 1個;
- 新鮮香菇 - 10個;
- 香料;
- 橄欖油 - 3湯匙。 勺子。
準備
將雞腿洗淨並鋪在覆蓋箔的烤盤上。 將土豆和蘑菇清洗乾淨，切碎切片，用橄欖油加入肉和油脂中。 加工保加利亞辣椒，切成小塊，將蔬菜切碎成立方體。 紅洋蔥和大蒜被清洗，melenko切碎。 現在混合一切，並將烤盤上的蔬菜傳播到雞腿。 用香料調味，送至烤箱，在190℃烤45分鐘
用蔬菜烤牛肉的食譜
配料：
- 牛肉漿 - 1公斤;
- 酸奶油 - 250毫升;
- 燈泡 - 1個;
- 香料;
- 胡蘿蔔 - 5個;
- 土豆 - 3個。
準備
用小牛排切一塊牛肉，沖洗乾淨。 然後將肉放在輕微油狀的烤盤中，並用清潔和切成丁的蔬菜頂上。 酸奶油與香料混合在一起，我們把這道菜倒在我們的盤子上，用鋁箔蓋住烤盤並烘烤大約一個小時。
烤蔬菜食譜
配料：
- 粉紅鮭魚片 - 150克;
- 甜菜-1片。
- 土豆 - 2件;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 保加利亞辣椒 - 1個。
- 燈泡 - 1個;
- 檸檬 - 0.5片;
- 橄欖油 - 2湯匙。 匙;
- 黃油 - 0.5湯匙。 匙;
- 香料。
準備
蔬菜被清洗，洗淨並切成小均勻的立方體。 我們徹底清洗魚，並添加鹽的味道。 所有的蔬菜，除了甜菜，在平底鍋中高溫炒2分鐘，攪拌。 甜菜做同樣的事情，但分開。 然後將鋁箔放在烤盤上，然後放上油炸甜菜塊，一塊魚，一片檸檬和所有其他蔬菜。 在頂部用箔覆蓋並在190℃下烘烤20分鐘 在服務之前，撒上檸檬汁的菜。
蔬菜食譜在鍋裡烤
配料：
- 西蘭花 - 200克;
- 土豆 - 6個;
- 燈泡 - 1個;
- 甜椒lecho - 200克;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 粘貼番茄-1湯匙。 勺子;
- 植物油 - 50毫升;
- 香料。
準備
蔬菜被清理並切成立方體。 然後，我們把馬鈴薯放在鍋裡 - 胡蘿蔔，然後把西蘭花和保加利亞胡椒中的lecho。 在平底鍋裡，我們加熱油，放射線並通過它2分鐘。 然後加入番茄醬，再攪拌幾分鐘。 之後，倒入少許開水，加鹽和胡椒調味。 在帶有蔬菜的鍋中倒入準備好的醬汁，蓋上蓋子，放入冷藏箱中。 我們將溫度設定在150°C，烹調蔬菜10分鐘，然後將溫度升高到200°C，再熄滅60分鐘。