奇亞籽在我們的專賣店的貨架上為素食者和 健康生活方式的 追隨者提供了一種相對新穎的 方式 。 但是，對於拉美國家，例如墨西哥，這是一個相當熟悉的產品 - 令人滿意並且價格合理。 從這篇文章你會知道奇異子是否有用。
奇異子屬性
嘉的種子是西班牙聖人的種子，它有一個相當有趣的組成。 在他們的優點中，你可以調用大量的纖維 - 現代人的飲食中缺少纖維，而其他來源永遠不會干涉。 從這個角度來看，特別推薦的是那些患有便秘或吃少量蔬菜和水果的人。
這種產品的另一個優勢是維生素豐富：A，B1，B2，PP和K存在，還有大量的礦物質 - 磷，鉀，鈣，鈉，鐵，鎂，銅，硒，錳等。 這可以讓你把奇亞籽作為額外的營養來源。
在這些種子中還有稀有的酸性ω-3和ω-6，通常建議從脂肪魚或直接從魚油中獲得。 得益於他們，整個心血管系統的工作得到改善，血液成分得到改善，壓力正常化。
該產品的另一個重要價值是其完美飽和的能力。 事實上，奇異子可以吸收大量的水分並膨脹12次，所以它們有效地填滿了胃部，並產生飽腹感。
奇異子的傷害和好處讓我們考慮一下，在中等數量的正常使用中，什麼樣的影響會給種子嘉：
- 改善消化系統的一般狀況和功能;
- 結合適當的營養，奇異子可以在一定程度上加速體重減輕;
- 心血管系統和血液成分的改善（尤其是有害膽固醇水平的降低）;
- 由於大量的鈣， 磷 和鎂，牙齒和骨骼得到加強。
但是，應該注意的是，過量食用種子會因為高熱值而傷害身體。 正大種子的損害和利益並排站立，並且合理使用它們非常重要，以免損害您的健康。 而且，在使用它們之前，值得去看醫生，因為這些效果只有在沒有潛在的疾病時才會發生。
奇異子的禁忌症
儘管有禁忌症，但如果使用奇異子，則可能會損害身體。 他們的名單包括以下內容：
- 胃腸道疾病：潰瘍，胃炎，結腸炎等 （在這些種子中有許多粗糙的纖維，這會加重粘膜的狀況）;
- 慢性和急性腹瀉 - 在這種情況下，基石又是豐富的纖維，它至少具有柔軟但通便的作用;
- 傾向於脹氣，腹脹，氣體產量增加 - 另一個禁忌症，因為像許多人一樣
富含纖維的食物，奇異子會產生這樣的效果; - 因為奇異子通常引起反應 - 從皮膚上的皮疹到腹瀉;過敏反應的傾向，特別是對芝麻過敏 - 這是一個明顯的禁忌症，
- 在服用阿司匹林或抗凝血劑的同時禁止使用奇異子;
- 由於奇異子具有降低血壓的能力，應避免低血壓。
目前還沒有關於奇異子對孕婦，哺乳母親和7歲以下兒童的影響的研究，所以這些類別的人不推薦使用奇異子。