椎間 疝 象牙 痛 。 如果疼痛已經產生，它就不會自行通過。
腰椎間盤突出的原因是椎間盤髓核（大約5毫米）的穿透進入椎管。 這個碎片的碎片開始刺激神經纖維並壓在脊神經的根部。 當然，這會導致劇烈的疼痛。
治療
腰椎突出的運動只是治療的一部分。 一些醫生喜歡保守的方法 - 鍛煉腰椎疝療法，按摩， 手法 治療，反射療法等。 其他人立即開始創新方法 - 激光手術。
但所有這些只是在早期階段。 對於復雜的疝氣，患者需要進行經典手術以移除受影響的椎間盤並將植入物插入脊柱。
鍛煉體操作為預防腰椎疝可以幫助你避免手術切除椎間盤。
演習
- IP - 躺在地上，腿和手臂伸展開來。 我們把襪子從我們身上拉開，我們雙手頂到頂端。 然後我們把襪子拉到自己身上，雙手依然保持著，我們伸展著跟前的腳跟。 精神想像你的脊椎是如何伸展的。
- 雙手向一側，膝蓋拉到自己身上，呼氣膝蓋轉向左側，頭向右側。 我們呼吸，盡可能地放鬆。 我們展開頭部，在膝蓋上呼氣 - 右側，頭部 - 向左側。
- 雙腿彎曲膝蓋，雙手沿著軀幹，我們展開我們的雙腿 - 雙腳在一起，我們用膝蓋伸展到地板，我們從地板上撕下骨盆，握住腳，手和肩胛骨的側面。 我們擠壓臀部並伸展背部。
- 雙腳一起膝蓋到胸部，吸氣，呼氣頭抬起膝蓋。 我們放下頭，放下膝蓋。
- 雙肩寬，雙手沿著軀幹，抬高背部，臀部收緊。 我們站在肩上。
- 跪在胸前，我們用手按壓，當我們呼氣時，我們伸向膝蓋。
- 我們降低我們的腿，雙手沿著身體，抬高背部和骨盆，保持在肩膀上。
- 跪在胸前，我們用手按壓，當我們呼氣時，我們伸向膝蓋。 我們放下頭，輕輕搖晃，用雙手捧住我們的膝蓋。
- 我們垂直舉腿，雙手放在膝蓋下面，我們騎在後面。
- 我們打開膝蓋，腳後跟的骨盆，向前伸展雙臂。
- 強調手，在呼氣時，我們將身體的重量向前伸展，伸展。 呼吸時，呼氣時，我們將自己拖回坐在腳後跟上的位置。
- 我們四肢癱瘓，呼氣後背，吸氣，呼氣向下 - 我們彎曲，頭部向上延伸。
- 站立時，在吸氣時，我們抬起右腿和左臂。 我們放下手臂，把腿拉回來，然後將它按到額頭 - 呼氣。 我們降低腿部，用手輕輕向右移動，然後返回到IP，並將所有事情重複到另一側。