麵包 - 這正是我們為減輕體重而放棄的產品，讓我們的良心平靜下來，忘記了與減肥不矛盾的其他產品。 我們相信，任何麵包都是有害的，導致體重過重，並粗略地稱之為“麵粉”。 矛盾的是，在這種關係之後，我們想告訴你麵包中的維生素。
好處
麵包是碳水化合物，植物蛋白質和脂肪的來源。 取決於製作麵包的麵粉，碳水化合物可以緩慢而快速地進行，例如，黑麥麵包含有緩慢的，而高級麵粉中含有白色 - 快速碳水化合物。 至於蛋白質，這裡的白麵包是有利的：它含有比黑色更多的必需 氨基酸 。 脂肪 - 很少，但麵包中維生素的含量可以讓很多人吃驚：
- B1;
- B2;
- B5;
- B6;
- B9;
- PP;
- k;
- E.
所有這些都不是一套空白的信件，而是一份含有什麼維生素的麵包。
現在微量元素：
- 鈣;
- 鎂;
- 硒;
- 鈉;
- 鉀;
- 磷;
- 鐵;
- 鋅;
- 銅。
最有用的麩皮麵包，只是因為麩皮的存在。 它吸收毒素，降低糖水平，調節消化道。 令人難以置信的黑麵包含多種維生素，如果你說得對 - 黑麥。 黑麥麵包是慢性 碳水化合物 ，可溶性和不溶性纖維的真正來源。 它加速腸道蠕動並使腸道微生物群落正常化，並且他們說，它甚至可以預防乳腺癌。
白麵包的使用是相當矛盾的。 誠然，白麵包，礦物質，蛋白質中的維生素仍然是一樣的，
為什麼他們會從麵包中發胖？
問題不在於麵包是“麵粉”，而是我們過量食用。 例如，一個積極的生活方式的人，每天可以安全地吃350克麵包，但減肥 - 不超過200克。此外，我們不僅吃麵包，還有麵包，香腸，奶酪，黃油，肉醬， d。