如果你想改善消化，增強免疫力，並擺脫 多餘的重量 ，包括飲食中的酸奶。 今天，一種美味健康的酸奶產品可以在家裡製作。
自製酸奶的好處和危害
發酵乳產品的主要優點包括加工牛奶蛋白的酶的存在，從而將過敏反應的風險降至最低。 特別歡迎那些不容忍牛奶的人。 在天然酸奶中含有能改善腸道微生物群落並抵抗有害物質負面影響的細菌。 事實證明，通過使用200g的產品，可以在各種病毒和感染的作用之前增加保護功能。
許多人甚至不懷疑酸奶有助於保護身體免受真菌感染的發生。 例如，經常使用它的女性不太可能患上鵝口瘡。
儘管有很高的益處，酸奶也會對身體造成傷害。 使用含有防腐劑，香料和穩定劑的發酵乳製品是可能的。
減肥酸奶
營養學家建議你在飲食中加入天然酸奶，這將有助於改善腸道功能。 得益於此，其他產品將更好地吸收，這意味著您將從中受益更多。 酸奶中的卡路里很少，所以你決定吃多少，因為主要的不是數量，而是質量。
酸奶飲食可以不同，但基本條件包括每日消耗500克天然酸奶。 總金額建議分成幾個接待。 每日菜單應包括新鮮蔬菜和水果，煮肉或魚，穀物和其他發酵乳製品。 飲用不含糖的茶，天然果汁和不含天然氣的水。