麵包是一個驚人的產品，可以是非常有用的，而且非常有害 - 首先，對於這個數字。 從這篇文章中，您將了解麵包中有多少卡路里 - 其不同的等級。
黑麵包有多少卡路里？
黑麵包是一種非常有營養和健康的產品，特別是在沒有酵母的情況下。 它包括含有大量有用物質的黑麥麵粉，其中包括B族維生素， 鎂 ，鉀，鈣，磷，鐵，纖維和氨基酸。
不過，他的卡路里含量也很高。 取決於品種，黑麵包含190-210卡路里。 平均而言，一件重約25克，這意味著它會給身體約50千卡。
白麵包有多少卡路里？
白麵包的熱量比黑色高一個數量級，所以不可能稱之為飲食。 所以，例如，取決於品種，100至230克是230至250千卡。 然而，這個品種比黑色更輕，一件重約20克，這意味著它包含大約相同的50千卡。
值得注意的是，白麵包的熱量是“空的”，因為在眾多的處理過程中小麥麵粉完全沒有纖維，這種產品幾乎沒有用處，但與此同時，它的消費會隨著體重增加而威脅到你的體型。
麩皮麵包有多少卡路里？
切麵包是富含纖維的產品，因為與白麵包相比，麩皮被保留下來 - 這是穀物最有用的部分。 然而，儘管有所有好處，但這是一種相當高熱量的產品 - 對於100克，有285千卡（其中8克蛋白質，4克脂肪，52克碳水化合物）。
一片這種麵包（25克）的熱量含量約為70卡路里。 這是健康飲食的產品，但不是減肥。
飲食可以吃麵包嗎？
正如你所看到的，所有最流行的麵包類型都有相當高的卡路里含量。 這就是為什麼營養師建議不要減肥，並且每天將麵包的消耗量暫時減少到一個標準片。 最好在午餐時吃早餐三明治或湯 - 但不遲於14:00。 這樣可以讓身體很容易地將所產生的卡路里轉化為能量，並在一天內將其消耗掉，並且不會以體內脂肪細胞的形式推遲。
此外，選擇麵包作為飲食，選擇沒有添加劑的堅果和其他添加劑形式的黑麥選擇 - 所有這些都會增加最終的 卡路里含量 。