貧血飲食

貧血症被認為是一種人體血液中紅細胞和血紅蛋白不足的疾病,這是由於體內缺乏鐵。 有這些問題的人應該遵循適當的飲食,這是基於使用富含 鐵 和鈣的食物。

飲食缺鐵性貧血

這種疾病每天需要進食五次,消耗的蛋白質數量約為135克。貧血飲食包括以下產品:

在每日菜單中加入 水果 和蔬菜非常重要。 南瓜,柿子,胡蘿蔔,蘋果,所有這些產品完美地填補了人體缺乏必需的維生素和礦物質。 但是從油炸食品中可以拒絕,食物的熱量應該很高,但脂肪含量很低。 考慮到生物體的個體性,成年人貧血症的飲食應由醫生開發。

我們為您提供適合中度貧血的大約飲食菜單:

  1. 早餐 。 在早晨,你應該吃任何穀物麥片和蔬菜沙拉,優先考慮開菲爾或牛奶。 這樣的食物將會改善健康並讓整個一天都快樂起來。
  2. 第二早餐 。 任何蔬菜和水果, 為您的選擇,主要的是產品是新鮮的。
  3. 午餐 。 此時的食物應密集而多變,例如,帶肉的羅宋湯,帶雞肉的第二道米飯,來自飲料的漿果 - 漿果蜜餞。
  4. 小吃 。 小米或燕麥粥,並在玫瑰果湯後,這將豐富與重要礦物質的身體。
  5. 晚餐 。 晚上的絕佳選擇是用少量肉類燉蔬菜。

每天還需要吃50克糖和200克黑麥和小麥麵包。