冬季跑步 - 如何著裝？

對於許多有目的和自信的女孩來說，即使是強烈的感冒也不會妨礙早上和晚上的慢跑。 為了始終保持健康狀態並保持自己的健康狀態，即使在雪和霜凍的情況下，他們也會繼續運動。 跑步的好處已經被告知了很多，我們會告訴你如何在冬季穿著時感覺舒適，同時避免對自己的健康造成任何威脅。

如何穿著冬季跑步？

許多人錯誤地認為，對於冬季慢跑，你需要溫暖的衣服，如羽絨服。 但是，一般來說，那些遠離運動的人自己也會這樣說，因為穿羽絨服跑一次就足以了解這是最不幸的選擇。

所以，冬季慢跑選衣的基本規則是：

1. 冬季慢跑需要觀察 多層衣服 。 圖層可以很薄，但它們必須至少有三層。 內衣的一個很好的變種是一種特殊的保暖內衣，它可以消除汗水並保持良好的熱量。 對於第二層，最好選擇羊毛衫或高領毛衣。 從上面穿上一件夾克衫。
2. 這件夾克應該是運動剪裁，但不要太笨重，否則在比賽中你會感到不適。 風衣被認為是跑步的最佳外衣。
3. 在腿上，最好穿緊身的緊身褲或緊身連褲襪，這取決於窗外空氣的溫度。 不是多餘的，也將是溫暖的綁腿，這將保護在腳踝從風中跑步時變暖。
4. 仔細選擇冬季慢跑鞋。 它必須是高質量的，並有波紋鞋底。 在這些情況下尤其如此，如果外面有雪。
5. 別忘了一個溫暖的，戴著安全帽的帽子和手套 - 缺少這些衣櫃的物品會大大破壞慢跑的所有印象。