自信心在心理學 - 它是什麼以及如何發展它?

一個自信的人是一個成功的獨立的人,而且這些人往往會受到某些人的激怒和譴責,而另一些人則會引起一種欽佩和嫉妒的感覺。 自信是一種可以根據需要開發的技能。

什麼是自信?

自信是一個完全控制自己的感情,情緒,以及他如何生活他的生活經歷和社會關係的人的行為模式。 自信的概念來自於英語,被解釋為捍衛自己的意見,權利,並在假設中表達:“我對你沒有任何東西,就像你對我,我們是平等的伙伴”。

自信在心理學

第一次,自信的概念表現在二十世紀五十年代。 在A. Salter(美國心理學家 - 人文主義者)的著作中。 科學家認為,在他的理論中,A. Salter非常重視個體在社會中的脆弱性,防禦性侵略的形成和操控行為的掌握,人與人之間的這種關係導致死亡。 侵略的另一個極點是被動性,這是一種非生產性行為,在A. Salter的觀點中,只有自信的個性具有社會所需的一系列品質。

自信行為的跡象

自信行為是一種非常類似於自給自足的概念,並且常常與其相同。 基於什麼理由,你會發現自信的行為:

自信行為規則

自信行為包括為你的生活承擔個人責任以及發生的事情。 一般原則或規則在其發展過程中是一個走上了自信道路的人:

  1. 以真誠,坦誠,坦誠的態度與人溝通。
  2. 證明積極的意圖。
  3. 不參與衝突和他人侵略的表現
  4. 尊重對話者的觀點,而不是損害他自己。
  5. 爭取雙方妥協和互利合作。

自信的人權

支持這種心理學概念的人遵循Manuel Smith(美國心理治療師)在他的著作“培養自信心”中提出的某些假設。 基於自我肯定每個人都有權利的自信權利:

如何衡量自信?

為了理解一個擁有自信個性的人,或者他有這種行為傾向,對自信有一個簡單的考驗,其中有必要對提出的問題回答“是”,“否”:

  1. 別人的錯誤會對我產生刺激。
  2. 我可以悄悄地提醒一位朋友我過去的職責。
  3. 有時我說謊。
  4. 我可以照顧好自己。
  5. 我不需要為交通運輸付費。
  6. 競爭比合作更有成效。
  7. 我擔心瑣事。
  8. 我非常有決心和獨立。
  9. 我對每個我認識的人都有一種愛的感覺。
  10. 我對自己有信心,並且明白我會應付很多問題。
  11. 我必須時刻保持警惕,保護我的利益。
  12. 我不嘲笑不雅的笑話。
  13. 我承認並尊重當局。
  14. 我無法擺脫我 - 我抗議。
  15. 良好的開端得到我的支持。
  16. 我從不說謊。
  17. 我很實際。
  18. 所謂失敗的事實使我感到沮喪。
  19. 俗話說,“尋求幫助的手,首先在你的肩上”使我同意。
  20. 朋友強烈地影響我。
  21. 永遠是對的,即使別人不承認我的正確性。
  22. 參與比贏得更重要。
  23. 在我做任何事之前,我都會分析和想像別人會怎麼想。
  24. 羨慕我並不奇怪。

有必要計算鍵上的肯定語句的數量:

  1. 關鍵A通過一些積極的答案引導:有關自信的表示,但在生活中它們不被應用。 在這個層面,不滿不僅與他人有關,而且與自己有關。 積極反應的最小指標:一個人在生活中沒有多少機會。
  2. 關鍵是B. 如果在這裡有更多積極的陳述,那麼可以安全地考慮一個正確道路上的人來掌握自信行為的技巧。 有時候會有侵略。 在這個關鍵中最小的分數並不意味著你不能學習自信,重要的是要表現出渴望和毅力。
  3. 鍵C :這個鍵中的高參數表示一個人掌握自信的高度機會。 積極言論的低指標 - 一個人幻想自己處於最佳狀態,對自己和其他人不真誠。 有什麼可思考的。

如何發展自信?

自信的人,這是誰實現了他的破壞性場景,並決定改變他的人生。 你可以自己發展自信,為此你需要:

操縱和自信

在操縱過程中的自信行為是反對操縱者強加模板的極好工具,但在初始階段存在滑倒到操縱水平的風險,只有實踐自信行為的人的自身權利才被認為是有價值的,因此應該理解並認識到自主權利反映的程度相同其他人的權利,然後 - 這是一種等同的關係。

自信 - 書籍

在暢銷書中介紹了自信發展的練習和實踐:

  1. “如何以你自己的方式做所有事情。” S. Bishop 。 一個自信的人是一個反對操縱和侵略的成功人士。 本書探討了捍衛自己利益的方法,並沒有陷入衝突之中。
  2. “生活的語言。 非暴力的溝通。“ M. Rosenberg 。 非政府組織的方法已經幫助了數千人,並改善了他們的生活。
  3. “自信的理論和實踐,或如何開放,積極和自然。” G. Lindelfield 。 這本書描述了發展與人有效互動的自信品質的方法。