一個自信的人是一個成功的獨立的人,而且這些人往往會受到某些人的激怒和譴責,而另一些人則會引起一種欽佩和嫉妒的感覺。 自信是一種可以根據需要開發的技能。
什麼是自信?
自信是一個完全控制自己的感情,情緒,以及他如何生活他的生活經歷和社會關係的人的行為模式。 自信的概念來自於英語,被解釋為捍衛自己的意見,權利,並在假設中表達:“我對你沒有任何東西,就像你對我,我們是平等的伙伴”。
自信在心理學
第一次,自信的概念表現在二十世紀五十年代。 在A. Salter(美國心理學家 - 人文主義者)的著作中。 科學家認為,在他的理論中,A. Salter非常重視個體在社會中的脆弱性,防禦性侵略的形成和操控行為的掌握,人與人之間的這種關係導致死亡。 侵略的另一個極點是被動性,這是一種非生產性行為,在A. Salter的觀點中,只有自信的個性具有社會所需的一系列品質。
自信行為的跡象
自信行為是一種非常類似於自給自足的概念,並且常常與其相同。 基於什麼理由,你會發現自信的行為:
- 該人充分和自覺地察覺自己和他人;
- 內外平安;
- 正確評估他們的行為;
- 有目的的;
- 真誠地表達他的感受;
- 保衛邊界並尊重其他人的邊界;
- 仔細聆聽,並告訴你其餘的故事;
- 與對話者保持目光接觸;
- 完全負責他感情的表現;
- 知道如何融入其他人的感受。
自信行為規則
自信行為包括為你的生活承擔個人責任以及發生的事情。 一般原則或規則在其發展過程中是一個走上了自信道路的人:
- 以真誠,坦誠,坦誠的態度與人溝通。
- 證明積極的意圖。
- 不參與衝突和他人侵略的表現
- 尊重對話者的觀點,而不是損害他自己。
- 爭取雙方妥協和互利合作。
自信的人權
支持這種心理學概念的人遵循Manuel Smith(美國心理治療師)在他的著作“培養自信心”中提出的某些假設。 基於自我肯定每個人都有權利的自信權利:
- 評估他們的行為,感受,思想;
- 不要解釋也不要道歉;
- 決定在多大程度上解決他人問題或不負責任;
- 改變主意;
- 犯錯誤;
- 說“我不知道!”。
- 不要依賴別人的仁慈的意見;
- 做出不合邏輯的決定。
- 其他人“不明白”。
- 公然無罪地說“我不感興趣!”。
如何衡量自信?
為了理解一個擁有自信個性的人,或者他有這種行為傾向,對自信有一個簡單的考驗,其中有必要對提出的問題回答“是”,“否”:
- 別人的錯誤會對我產生刺激。
- 我可以悄悄地提醒一位朋友我過去的職責。
- 有時我說謊。
- 我可以照顧好自己。
- 我不需要為交通運輸付費。
- 競爭比合作更有成效。
- 我擔心瑣事。
- 我非常有決心和獨立。
- 我對每個我認識的人都有一種愛的感覺。
- 我對自己有信心,並且明白我會應付很多問題。
- 我必須時刻保持警惕,保護我的利益。
- 我不嘲笑不雅的笑話。
- 我承認並尊重當局。
- 我無法擺脫我 - 我抗議。
- 良好的開端得到我的支持。
- 我從不說謊。
- 我很實際。
- 所謂失敗的事實使我感到沮喪。
- 俗話說,“尋求幫助的手,首先在你的肩上”使我同意。
- 朋友強烈地影響我。
- 永遠是對的,即使別人不承認我的正確性。
- 參與比贏得更重要。
- 在我做任何事之前,我都會分析和想像別人會怎麼想。
- 羨慕我並不奇怪。
有必要計算鍵上的肯定語句的數量:
- 關鍵A:1,6,7,11,13,18,20,23。
- 關鍵B:2,4,8,10,14,17,19,22。
- 關鍵C:3,5,9,12,15,16,21,24。
- 關鍵A通過一些積極的答案引導:有關自信的表示,但在生活中它們不被應用。 在這個層面,不滿不僅與他人有關,而且與自己有關。 積極反應的最小指標:一個人在生活中沒有多少機會。
- 關鍵是B. 如果在這裡有更多積極的陳述,那麼可以安全地考慮一個正確道路上的人來掌握自信行為的技巧。 有時候會有侵略。 在這個關鍵中最小的分數並不意味著你不能學習自信,重要的是要表現出渴望和毅力。
- 鍵C :這個鍵中的高參數表示一個人掌握自信的高度機會。 積極言論的低指標 - 一個人幻想自己處於最佳狀態,對自己和其他人不真誠。 有什麼可思考的。
如何發展自信?
自信的人,這是誰實現了他的破壞性場景,並決定改變他的人生。 你可以自己發展自信,為此你需要:
- 在自我中看到表達創意或“創意”個性;
- 認識到其他人的意見, 感受和情緒 也是自由的;
- 是仁慈和真誠的。
- 看,聲音, 面部表情和手勢應該放大信心。
操縱和自信
在操縱過程中的自信行為是反對操縱者強加模板的極好工具,但在初始階段存在滑倒到操縱水平的風險,只有實踐自信行為的人的自身權利才被認為是有價值的,因此應該理解並認識到自主權利反映的程度相同其他人的權利,然後 - 這是一種等同的關係。
自信 - 書籍
在暢銷書中介紹了自信發展的練習和實踐:
- “如何以你自己的方式做所有事情。” S. Bishop 。 一個自信的人是一個反對操縱和侵略的成功人士。 本書探討了捍衛自己利益的方法,並沒有陷入衝突之中。
- “生活的語言。 非暴力的溝通。“ M. Rosenberg 。 非政府組織的方法已經幫助了數千人,並改善了他們的生活。
- “自信的理論和實踐,或如何開放,積極和自然。” G. Lindelfield 。 這本書描述了發展與人有效互動的自信品質的方法。