不同國家人的預期壽命以及如何增加它？

一個重要的指標是人的預期壽命，從而可以判斷整個國家的狀況和狀況。科學家們仔細研究這個問題，進行研究並編制統計數據以確定延長壽命的方法。

預期壽命 - 它是什麼？

該術語被理解為新生代平均存活的年數，條件是與數據計算時刻相關的年齡相關死亡率指標不會改變。在評估一個國家人口的死亡率時，人口統計的平均預期壽命非常重要。仍然有一個預期的出生指標，用於評估世衛組織評估標準中衛生系統的質量。

為了回答這個問題，大量的科學家進行了大量的研究並收集了關於生活方式的信息。結果，他們設法確定了適合居住在不同國家的人們的幾條常用規則。

據信，一個人的平均預期壽命直接取決於物質繁榮的程度。許多人會感到驚訝，但更長壽的不是富人，而是普通的工人，他們吃的是負擔得起的食物，並且從事體力勞動。為了得出這個結論，科學家們來到了，探索生活在大多數長肝的國家。
明顯減少生活中有害生活習慣的長短（酒精，吸煙等）和使用有害的食物。所有這些都會增加患心臟，肺部和肝臟疾病的風險。研究表明，更多的人死於與心臟和血管，腫瘤，肺部疾病和事故相關的問題。
由於世界生態狀況的惡化，婦女和男子的預期壽命縮短。值得注意的是，生活在受污染地區的人比那些生活在山區和清潔地區的人早死。

有幾個技巧將有助於保持健康，降低疾病風險並提高預期壽命：

適當的營養 。消耗大量的脂肪，烤肉和甜味會導致健康狀況惡化。醫生建議在飲食中加入富含粗纖維的新鮮蔬菜和水果，這對減少許多疾病的風險很重要。
應對壓力和抑鬱症 。科學家已經證明，高度的焦慮會引發衰老的機制。花更多的時間在露天，為自己找個愛好，多休息。
溝通。研究人員已經證實，積極的社交生活對於一個人的長壽是很重要的。與年輕一代的交流特別有用。
壞習慣 。使用含酒精飲料和吸煙會嚴重影響全世界的預期壽命。這些習慣會增加心臟和血管疾病以及癌症的風險。
創建一個家庭 。據統計，結婚的人比單身的人壽命更長，因為聽起來很奇怪，家庭生活會改善健康狀況。
要小心 。死亡率增加的一個常見原因是事故，因此建議避免可能導致事故的情況。不僅在開車時這樣做是必要的，而且還要作為行人過馬路。
休息在生態良好的地區 。如果可能的話，盡量花更多時間在山區或沒有工業和舒適氣候的國家。
運動。如果你看看生活水平高的國家，那麼人們就會積極地生活並定期訓練。建議您為自己選擇最有趣的活動，如喜歡體操，另一種喜歡跑步。運動有助於消除多餘的卡路里，加強大腦和身體，並增加保護功能。

不斷觀察醫學的發展，科學家正試圖找到一種克服致命疾病和挽救生命的新方法。由於全面的健康計劃，傳播有關個人健康和健康生活方式的信息以及藥品的供應，許多國家設法延長其公民的生命。

香港。在中國這個地區統一的居民中，世界人口的預期壽命最高，所以平均每人在這裡生活84年。把它與特殊的飲食和體操，以及刺激大腦的麻將游戲聯繫起來。
意大利 。許多科學家對這樣一個事實感到驚訝，即這個國家的人口預期壽命長，因為不可能將其醫療保健系統改善得更好。平均數字是83年。唯一的解釋是溫和的氣候和地中海式的飲食，有很多海鮮。
瑞士。這個國家因其經濟良好，收入高，生態良好，空氣清新而脫穎而出。此外，政府在衛生部門投入巨資。平均預期壽命為83歲。

研究人員在分析不同國家的預期壽命時考慮了很多方面，例如經濟發展，人口收入，公共衛生服務的發展，醫療質量和該地區的生態狀況。世界人口的平均預期壽命取決於人們對食物和吸煙和酒癮的偏好。

2015年，研究人員在過去的二十年中首次發現性能下降。死亡的最常見原因是心臟和血管疾病，許多醫生認為這會把美國人歸咎於有害食物，如快餐。許多人死於癌症和按時間順序排列的呼吸系統疾病。死亡率因事故，糖尿病和中風而增加。美國男性的平均預期壽命為76歲，女性為81歲。

中國的領導層正在不遺餘力地改善普通人的生活。新的政府計劃之一“健康中國-2030”旨在將中國人的預期壽命提高到79歲。本文件介紹了29章涵蓋健康，環境，藥品和食品的章節。在中國，HLS和PP正在積極推廣。目前，中國的預期壽命是76歲。主要死因 - 與心臟和血管有關的疾病。

這個亞洲國家一直被列入人們長壽之國的評級。人的最大預期壽命取決於許多原因，包括適當的營養，高水平的醫療保健和衛生，定期鍛煉和頻繁的戶外散步。一些研究人員認為，日本人是這個星球上最健康的人。日本的平均預期壽命是84歲。

這個國家可以被稱為對比的例子，因為在一個領土上，度假村的貧困和奢華相結合。在印度，服務和食品很貴。還值得注意的是該國人口過多，衛生和生態環境不佳。將這個地區的氣候命名為生活的理想是不可能的。印度的平均預期壽命為69歲，女性比男性多5年。

這個歐洲國家的生活水平被官方公認為最高之一。德國男性的平均預期壽命為78歲，女性為83歲。這是由於多種原因：高薪和教育，良好的社會保護和健康。此外，值得注意的是良好的環境表現和高水質。在德國，政府非常重視養老金領取者和殘疾人，這對預期壽命產生了積極影響。

在俄羅斯，人們的生活水平低於歐洲和亞洲的許多國家，並將其與該國許多地區的醫療保健和發展不足相聯繫。例如，由於砍伐森林，值得注意的是環境指標的惡化。此外，值得一提的是，人們在吸煙和頻繁使用酒精等有害習慣中傳播。生活在俄羅斯聯邦境內的人的預期壽命為71歲，女性比男性壽命長10年。

在這個國家，與許多歐洲國家相比，指標很低。烏克蘭的平均預期壽命為71歲。需要指出的是，在工業發達的地區，指標低於平均水平。低價值與醫療保健發展不足和公民收入低下有關。關於死亡原因，據統計，最常見的疾病是：中風，艾滋病，肝病和癌症。不要忘記烏克蘭居民對酒精的沉溺。