營養學家認為燕麥片是不可或缺的產品，因為燕麥片可以在早上和晚上食用，而且不會上胃。 許多食譜，包括燕麥片，有助於減肥。
燕麥粥很好，因為它可以使人體飽滿有益的維生素和微量元素。 此外，它含有大量 纖維 ，有助於清潔腸道。 燕麥片可以消費任何數量，從而從體內消除多餘的液體，改善情緒，燕麥飲食有助於擺脫抑鬱症。
減肥食譜 - 早餐燕麥片
有很多烹飪燕麥片減肥食譜。 考慮準備“正確”的粥。
配料：
- 燕麥粥“Hercules” - 帶滑梯的玻璃杯;
- 水 - 500毫升。
準備
- 在沸水中睡著的燕麥片。
- 前兩分鐘用高溫烹煮，同時不斷攪拌。
- 讓火更安靜，用蓋子覆蓋鍋並煮至準備就緒。
為了改善煮熟的粥的味道，不添加糖和鹽，建議使用美味和有用的添加劑。 如果您將100克無脂乾酪和烤蘋果添加到粥中，您可以使用全面的動物蛋白質和維生素豐富早餐。 為了令人愉快地聞到粥，它獲得了甜頭，你可以加一點肉桂，一湯匙葡萄乾和堅果。
使用這個配方的燕麥粥和早上吃它是非常重要的 - 它對減肥很有用。
減肥食譜 - 燕麥片沒有做飯
燕麥粥有一個奇妙的特性：它包裹胃有一個薄膜，有利於胃的工作，清潔腸道，清除爐渣和積聚的液體。 沒有烹飪的燕麥粥保留了有用的特性。
配料：
- 燕麥片 - 3湯匙;
- 水 - 150克;
- 葡萄乾和杏乾 - 1湯匙;
- 蜂蜜 - 半茶匙;
- 蜜餞 - 1茶匙;
- 椰子芯片 - 小捏;
- 蘋果。
準備
- 晚上需要做飯，以便在早晨將薄片蒸熟。 在板片，葡萄乾，杏乾上睡著。
- 倒入開水，攪拌，蓋上蓋子，直到早晨。
- 早上在刨絲器上擦一個蘋果。
- 在粥中加入蘋果，倒入蜂蜜，混合併撒上椰子屑，用蜜餞裝飾。