不久前，海外水果feijoa的貨架上出現逐漸普及。 這種具有細膩甜味的異國漿果很快就愛上了北緯地區的居民。 費約果 既是獨立食用，也是甜品，蛋糕，糕點和其他糖果的一部分。 那些追隨這個數字的人，了解費荷熱值和那些尋求最大利益的人的有趣之處 - 了解外來漿果中營養物質的含量。
費約阿卡多少卡路里？
這種水果的能量值很低 - 每100克只有49千卡。應該指出，費約阿的大部分熱量含量是由碳水化合物代表的 - 其中有11克，而蛋白質和脂肪僅為每100克產品1克。
因為它的血糖指數是40單位，建議謹慎使用feijoa在糖尿病患者中不常使用。 許多人認為所有低熱量食物都適合零食，晚餐甚至晚餐，並且由於費荷的能量價值很低，所以您隨時都可以吃。 應該指出的是，與許多漿果一樣，費荷有嫩而甜的味道，因此天然糖含量高。 如果你按照這個圖，下午不要吃任何甜食，不管是烘烤還是水果。 事實是，在這個時候自然代謝減少了，因此碳水化合物帶來的能量，身體不會消耗，並且它以脂肪細胞的形式儲存。
直到14.00，你才能安全地吃到美食和其他甜的水果和漿果 - 在這種情況下，他們不會帶來數字傷害。
feijoa有用嗎？
就像任何產品一樣，feijoa只有在完全老化後才能獲得最大的有用性能。 翻新和運輸這些水果仍然未成熟，但在運輸過程中，他們通常設法找到深綠色果皮和明亮的香氣，表明漿果已準備好食用。 選擇時要小心：這些水果很快就會變質，只有成熟和質地的水果才會帶來好處。
考慮一下feijoa中包含的內容：
- 20.3mg抗壞血酸;
- 38微克葉酸;
- 0.29毫克維生素PP;
- 8微克維生素B1;
- 32微克維生素B2;
- 0.23微克維生素B5;
- 155毫克鉀;
- 20毫克磷;
- 17毫克鈣;
- 9毫克鎂;
- 3毫克鈉;
- 85微克錳;
- 55微克銅;
- 80微克鐵;
- 70微克碘;
- 40微克鋅。
應該指出的是，除了大量的維生素和營養素之外，費荷還擁有精油的全部配合物，這對人體也有益。 例如，在這種性質的幫助下，可以減輕感冒的過程並增加人體對病毒的抵抗力。
由於營養素含量非常高，這種水果可以被認為是癒合。 建議所有遭受痛苦的人使用
維生素的豐富使得將水果用作藥房複合物的天然替代品成為可能。 如果您患有維生素缺乏症或炎症性疾病 - 在復雜療法中加入費約果，並且緩解速度會更快。
專家認為，維生素礦物質的成分不僅可以影響身體，還可以影響心靈：在憂鬱或 抑鬱的 時刻 ， 只需強調這種異國情調的漿果的飲食，就會感覺好多了。