禁食的好處早已為人所知。 蘇格拉底還表示，最好的食品添加劑是飢餓。
現代社會的問題是，一個人吃得比他需要的多得多。 事實證明，為了滿足飢餓感，吃200克就足夠了，不幸的是，這個規則被少數人所使用，基本上，平常的膳食以胃的重量結束。
一天禁食的好處
如果你想卸載和淨化身體，那麼這種方法是一個理想的解決方案。 這個選項相當於一個 齋戒的日子，而 不是全面的飢餓。 儘管時間很短，但為期一天禁食健康的好處是巨大的。 當身體24小時沒有接受食物時，它會休息並開始清潔。
感謝飢餓：
- 增加代謝率;
- 免疫力得到加強;
- 對食物變化的態度;
- 你可以擺脫食物成癮。
營養學家建議週六早上開始挨餓，週日早上結束。
準備飢餓很重要：
- 在提出飢餓之前3天，從菜單中排除肉類，魚類和含酒精飲料。
- 2天，放棄堅果和豆類。
- 一天只吃蔬菜， 水果 和酸奶製品。
飢餓對水的好處是清除有害物質的身體。 每天需要喝2升純淨水。 如果您第一次感到飢餓，那麼最好始終待在家中，因為您可能會感到虛弱，頭暈，頭痛，甚至噁心。
治療性禁食的好處
在禁食期間，身體使用脂肪產生葡萄糖，這會增加腎上腺激素的產生，並具有抗炎作用。