三文魚是最受歡迎的美食，通常出現在節日餐桌上。 日本料理的愛好者對這種魚的特別喜愛，因為這是最著名的壽司和卷的一部分魚類。 了解該產品如何安全使用該圖，您可以從這篇文章中了解鮭魚片的卡路里含量，並以各種方式進行準備。
鮭魚的卡路里含量
這種魚是獨一無二的 - 既可以生吃，也可以稍微醃製，並以各種方式烹飪。 通常，日本料理使用列出的第一個和第二個選項。
每100克鮭魚的卡路里含量為208千卡 - 這是說明沒有經過任何處理和準備的新鮮魚的基本數字。
應該指出，在這種魚類中有許多有用的脂肪酸，鈉，鉀，鈣，鐵，鎂以及維生素A，B和C.
鮭魚蒸的熱量
在飲食營養中常常使用這種溫和而易於準備的菜餚 - 三文魚蒸。 它每100克的熱值是187千卡 - 比新鮮魚少。 這是通過在烹飪過程中油炸來實現的。
烤鮭魚的卡路里含量
烤三文魚是令人難以置信的美味和健康的菜！ 每100克產品需要199千卡。 應該記住的是，醃泡汁的多少取決於：如果您添加了油，葡萄酒，糖或現成調味醬，則可以增加該菜的最終卡路里含量。 從飲食營養的角度來看，最佳的滷汁是鹽和黑胡椒。 你也可以加入鮮榨檸檬汁。
烤鮭魚的熱量含量
如果你用傳統的煎鍋做飯，那就是三文魚，非常美味。 在這種情況下，該菜的卡路里含量將是每100克即食餐的204千卡。 如果你服務於一道菜
鹽漬鮭魚的熱量含量
在不同的切塊和小吃中非常受歡迎的是醃三文魚，它的卡路里稍高，從255到269千卡，這取決於酸洗和醃泡的方法。 通常情況下，鮭魚首先放入鹽中，然後 - 植物油中，使菜餚具有柔軟細膩的味道。
儘管卡路里含量相對較高，但每週幾次都應該提供這種美味，因為它對健康非常有用。