大米是我們桌上最受歡迎的產品之一。 準備膳食很容易，同時也是非常有營養的產品。 科學家早已證明大米的好處，並發現這種作物是世界上最好的天然藥物，用於清除體內的毒素和毒素。
水稻的組成
稻穀被認為是一種強大的自然能源， 它含有70％以上的 碳水化合物 。 大米中還含有大量B族維生素，因此身體的保護功能得到改善。 維生素PP也包含在穀物成分中，可顯著降低膽固醇水平。 在礦物質中，鉀在稻米中佔優勢，因為水鹽平衡達到正常水平。 此外，鉀可以刺激心臟的正常運作，有助於清除體內多餘的液體。 這種穀物的成分含有其他同樣重要的元素，如銅，鐵，磷，鈉，鈣，鎂，碘。 在這裡，大米中有多少卡路里，取決於它的種類。
糙米有多少卡路里？
對於那些過著健康生活方式並嘗試正確飲食的人來說，這是最受歡迎的水稻類型。 畢竟，這種米保留了殼，它含有的有用微量元素比例最大，例如鎂和錳，它們參與脂肪酸的合成。
100克糙米佔331千卡。
營養信息：
- 蛋白質 - 6.3克;
- 脂肪 - 4.4克;
- 碳水化合物 - 65.1。
蒸米飯有多少卡路里？
蒸米飯用於膳食營養。 它的成分中含有硫胺素，吡哆醇，葉酸，維生素E，鈣，鉀和許多其他各種維生素和礦物質。 這種穀物的使用使身體的水鹽平衡正常化，改善腎臟的功能，恢復正確的新陳代謝，導致體重減輕。 100克蒸米飯的量為341千卡。
營養信息：
- 蛋白質 - 7.32克;
- 脂肪 - 0.70克;
- 碳水化合物 - 77.96克。
白米有多少卡路里？
白米是過去研磨的糧食，因此大米失去了大部分的營養物質。 然而，白米總是仍然是世界各地人們最喜愛的產品。 它很容易準備，儲存良好，與棕色和蒸汽不同，價格便宜。 在這樣的大米的組成中，人體微量元素仍然很重要，例如鉀，碘，鐵，B族維生素等。
這種米飯的卡路里在100克，是344千卡。
營養信息：
- 蛋白質-6.7克;
- 脂肪 - 0.7克;
- 碳水化合物 - 78.9。
大米的有用屬性
大米的好處對於患有各種食管疾病的人，例如潰瘍或胃炎是不可替代的。 作為這種穀類食物的一部分，包裹胃壁，這有助於防止這些疾病的發展，有時甚至可以徹底治愈。 這種穀物煎湯被認為是非常治癒的。
眾所周知，除了一切，這個所有心愛的小狗，從身體中去除鹽分，並且如已知的那樣，它保留了多餘的液體。 因此，大米對於那些想減肥的人來說也是一種美妙的飲食產品。 大米的熱量很小，其成分中含有少許纖維，所以它很容易被人體消化和吸收，但是不值得使用這種產品。