如你所知，最好的食物是以液體形式同化的。 什麼可以比較有利於飲食和輕鬆消化與低卡路里的湯減肥。 今天，我們將考慮減肥的美味和有用的版本，其中你不需要餓自己，但有一個完全成熟的 湯 。 我們會告訴你關於湯減肥食譜最有效的。
捲心菜
最受歡迎的減肥湯之一就是白菜湯。 這並不令人驚訝，如果僅僅因為它是最實惠和易於準備的飲食湯。
白菜湯
配料：
- 白甘藍 - 半個頭;
- 捲心菜色 - ½頭;
- 洋蔥 - 1個。
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 胡蘿蔔 - 2件;
- 芹菜莖 - 6個;
- 半個檸檬汁;
- 香料;
- 一點橄欖油。
準備
將洋蔥，胡蘿蔔，辣椒清洗乾淨，切碎，用橄欖油煎鍋內煎炸。 在這裡，我們倒入檸檬汁，香料。 捲心菜切絲，我們把菜花分成花序。 芹菜莖切成圓環。 在開水中，我們把白菜，芹菜和油炸。 煮20分鐘，加入鹽， 草藥 。 從火中移開，讓我們釀造。
蕃茄
西紅柿 - 最低熱量的蔬菜之一，而它們因其豐富而有用的成分而聞名。 番茄湯減肥不需要長時間的烹飪，但你可以相當吃，無論是冷熱。
番茄湯
配料：
- 西紅柿 - 6個;
- 洋蔥 - 2個;
- 大蒜 - 4瓣;
- 橄欖油;
- 鹽，胡椒;
- 蔬菜;
- 蔬菜湯 - 2l。
準備
首先，我們用開水填充西紅柿，並去除皮膚。 將洋蔥切成小塊，用橄欖油煎。 我們加入通過蒜壓榨機壓碎的切碎的西紅柿。 觸摸5分鐘。 並用蔬菜湯填充。 煮沸後，加入香料，蔬菜，鹽胡椒再煮5分鐘。 從火中移開，讓我們釀造。