西梅，葡萄乾和杏乾，是世界上最受歡迎的 干果 。 它在烹飪中被廣泛用作幾乎任何菜餚的辛辣添加劑。
梅子，甚至可以看出它的名字，只能從黑李子製成。 適合Renclode和匈牙利等品種。 這個選擇不是偶然的。 這些品種果實豐富，顏色豐富，含有非常高含量的果糖和有益的微量元素。 因此，來自這些水果的李子變得美味而美麗。
幹梅干的熱量含量
歷史學家們說，匈牙利農民第一次開始乾梅子，但很快就出現在貴族和國王的桌子上。 而今天，他們不僅欣賞它的美麗和品味。 梅子收集在一個漿果有用的微量元素，維生素和易於消化形式的有用物質。 但是，不要忘了乾李子的熱值。
每100克李子的卡路里含量
大家都知道水槽的卡路里含量很低。 平均而言，黑暗品種的排放量約為14-15千卡。 但是，當乾燥時，這些水果的卡路里含量會上升很多倍。 每100克李子的卡路里含量是260千卡。 事實是，通過適當的干燥，梅果實主要失去85％的水分。 但蔗糖和果糖幾乎完全保存在幹梅干中。 因此，乾果比新鮮的李子果實甜得多。
然而，儘管幹李子含有多少卡路里，但它仍然在那些看重自己的體重並為理想人物而戰的人中很受歡迎。
首先，西梅含有 人體 必需的 維生素 。 其次，這些乾果具有溫和的瀉藥，因此有助於清潔身體。 那麼，第三，梅子很好地幫助抑制食慾。
營養學家建議不僅在飲食中加入梅干，而且在其終止後加入梅干。
西梅 - 好與壞，熱量含量
西梅和任何產品一樣，可以帶來好處和傷害。 因此，為了增加積極的結果而不是取得消極的，就必須遵守一定的規範。
不要吃太多的李子，因為 它與果糖的飽和度會對腰部的大小產生不利影響。 另外，有胃病的危險。
不要經常在糖尿病患者中使用梅干。 如果消化道存在問題，應謹慎使用這些乾果：高纖維含量可引起疼痛和疾病惡化。 在母乳喂養期間，您還應該注意飲食習慣 - 用母乳進入寶寶體內，梅干可以使寶寶的大便正常化，但是如果您多吃了它，會導致肚子疼痛。
選擇梅干也很重要。 通常，為了獲得更大的外部吸引力，李子用甘油加工。 這種干果富含黑色，有光澤。 使用前必須徹底清洗這些漿果。 嘗試選擇大小相同的黑色磨砂漿果，而不會損壞。 好的西梅稍微硬化，稀疏。
營養學家認為，成人健康人士最佳的李子消費量為每日2-3粒。 在這種情況下，所有有用的物質都被很好地吸收，並且沒有觀察到不愉快的效果。
是的，這個數字不會被反映出來。 畢竟，1厘米的卡路里含量只有50千卡。