傳統的亞洲國家，海帶（海帶）仍然是我們餐桌上罕見的客人，畢竟其優點是無可爭辯的。 它含有獨特的維生素和微量元素“花束”，建議營養師每週多次使用海甘藍。 海帶完美地結合了任何產品 - 蔬菜，肉類，魚，蘑菇，奶酪 - 讓沙拉多汁，辛辣和愉快的敏銳。
海鮮羽衣甘藍和玉米的“水仙”沙拉
配料：
- 捲心菜海（醃製） - 250克;
- 蟹棒 - 250克;
- 堅硬的芝士 - 100克;
- 雞蛋 - 2個;
- 蘋果（綠色） - 1個;
- 罐裝玉米 - 200克;
- 大蒜 - 2瓣;
- 洋蔥綠色 - 1個。
- 蛋黃醬 - 200克;
- 鹽，辣椒黑色地面 - 品嚐。
準備工作：
用白菜和玉米，瀝乾液體。 熟雞蛋和蘋果在大刨絲器上擦，蟹棒切成立方體。 將所有配料混合，用蛋黃醬調味，並通過蒜壓榨機，鹽，胡椒粉。 將沙拉片放在盤子上。 在頂部撒上磨碎的奶酪。 我們用玉米粒散開水仙花，莖和葉由大蔥的羽毛製成。 在供應之前，讓我們在冰箱裡準備幾個小時的沙拉。
膨化萵苣：雞蛋配海蝦
配料：
- 土豆 - 4個;
- 雞蛋 - 4件;
- 白菜海（罐頭） - 200克;
- 火腿 - 200克;
- 蛋黃醬 - 4湯匙。 匙;
- 香菜 - 1束;
- 鹽，辣椒黑色地面 - 品嚐。
準備工作：
用制服煮土豆，在大刨絲器上清洗和揉搓，就像我們用3個煮雞蛋一樣。 火腿切成薄薄的秸稈，捲心菜斜倚在漏勺中。 從錫罐可以製作一個戒指，並把它分層，每個promazyvaya蛋黃醬：土豆，捲心菜，土豆，火腿，雞蛋。 小心取下戒指。 在沙拉上面，裝飾剩下的雞蛋和青菜的切片。
螃蟹沙拉配海甘藍
配料：
- 蟹肉（罐裝） - 200克;
- 雞蛋 - 2個;
- 白菜海（罐頭） - 200克;
- 鮮蘑菇 - 300克;
- 芹菜根 - 50克;
- 醃黃瓜 - 1片;
- 蒔蘿 - 1束;
- 蛋黃醬 - 200克;
- 鹽，辣椒黑色地面 - 品嚐。
準備工作：
分別煮蘑菇，芹菜和雞蛋，讓它涼爽，切碎。 將黃瓜切成小立方體，將蟹肉切成小條。 我們把所有的配料和白菜，鹽和胡椒混合在一起。 我們用沙拉醬裝蛋黃醬，倒在切碎的綠色蔬菜上。
海甘藍沙拉配魷魚
配料：
- 魷魚 - 2個。
- 鮮黃瓜 - 1個。
- 甜椒 - 1個。
- 白菜海（罐頭） - 200克;
- 綠橄欖 - 1/2罐;
- 檸檬 - 1/2個;
- 橄欖油 - 2湯匙。 匙;
- 鹽，辣椒黑色地面 - 品嚐。
準備工作：
清洗魷魚屍體，用鹽水煮沸，切成細條狀。 同樣，切辣椒和黃瓜。 砍橄欖。 捲心菜洗淨後丟在漏勺裡。 所有的配料都是混合的，醃製的，胡椒粉，用油調味。 成品沙拉撒上檸檬汁。
與海甘藍的美味維生素沙拉
配料：
- 捲心菜海（幹） - 1/2包;
- 胡蘿蔔 - 1個;
- 葡萄柚 - 1/3個;
- 洋蔥綠色 - 1束;
- 橄欖油 - 1湯匙。 勺子;
- 芝麻 - 1茶匙。
準備工作：
將乾白菜倒入一個大碗中並裝滿水 - 一小時後它應該增加三倍。 合併剩餘的液體，並將白菜放入一鍋開水中，低溫烹調10-15分鐘，直至軟化。 烹製白菜時會散發海水的所有氣味，但在沙拉中，這種味道不會感覺到。
熟胡蘿蔔切割吸管。 在葡萄柚中，取出薄膜，輕輕將肉分成小塊。 將蔥切碎。 我們用捲心菜連接所有東西，撒上芝麻沙拉。
在廚房的海洋主題的延續，不要忘記嘗試 沙拉 食譜 貽貝 和 沙拉“海王星” 。