核桃是如此的熟悉和普通的產品，我們不再特別重視它們的價值和營養價值。 在南部和中部的緯度地區，核桃非常普遍，這棵樹不需要特別的照顧，但是果實慷慨。 核桃的使用不僅在其果實中，而且在葉子和果皮中。
核桃仁的有用特性
核桃仁用於營養，藥物混合物的製備，作為各種菜餚的烹飪添加劑。 考慮核桃中維生素的含量以及它們對人體的影響。 核的結構包括：
- 不飽和脂肪酸是脂質代謝中最重要的元素，它們可以產生大量能量，積極影響大腦，增強心血管系統，加強皮膚結構，阻止皮膚老化和消除炎症。
- 存在於核桃仁中的亞麻酸多不飽和酸（ω3）在人體內根本不合成，在日常用品中非常少見。 這種元素可以改善免疫系統的功能，使神經活動正常化，增強血管和大腦細胞膜，特別是富含核桃油。
- 游離氨基酸是容易消化的蛋白質，參與彈性蛋白和膠原蛋白的形成，這有助於增強和收緊皮膚，刺激腦下垂體，具有抗抑鬱藥的性質，改善體內代謝和淨化過程。
- 輔酶Q10是最著名的維生素類化合物之一，對皮膚具有恢復活力的作用，能夠使脂質代謝正常化，促進動脈粥樣硬化血管的淨化，改善呼吸和心臟活動。
- B，A，C，D，F，E，K，PP組維生素 - 核桃中的各種維生素可以補充身體所需的庫存，特別是在冬季或在積極的體力活動和訓練期間。
- 核桃的礦物成分含有氟，鎂， 鈣 ，鋅，磷，銅，鉻，鈷，硒，碘，鐵等有助於豐富人體最重要的建築構件。
如此豐富而有用的組合物可以讓你以飲食的方式吃核桃。 如果你觀察到低卡路里的飲食，那麼作為維生素礦物質補充劑，你可以使用切碎的核桃。 它們可以少量添加到他們的膳食中，或者在早晨分開吃幾粒。 為了在堅硬和單一飲食後恢復平衡和能量，您還可以使用小劑量的堅果混合物。
核桃適用於健康，年輕化和減肥
核桃經常用作各種維生素混合物的成分，可以在季節性感冒期間和之後增強免疫力。 此外，這些化合物對於女性改善膚色，刺激膠原蛋白和彈性纖維的生成，增強頭髮和指甲以及在積極運動時增加身體能量非常有用。
最簡單的醫療和能量化合物之一是蜂蜜和核桃，這種混合物的好處在於兩者
核桃油是最有用的化妝品製劑之一，由藥劑師和美容師用於製作面霜，護理頭髮和指甲的工具。 在家裡，你可以使用核桃油減肥。 它可以簡單地用作沙拉醬或在吃之前服用1茶匙。 加熱時，該產品會失去很多有用的元素，因此只能以冷態使用。 如果您將核桃油與低卡路里的飲食（例如素食蔬菜飲食）相結合，那麼減肥過程將顯著加速，您的身體將獲得充沛的能量，活力和年輕化。