通常，春季缺乏維生素會導致頻繁的卡他性疾病，嗜睡和全身無力。 那些監測自己健康的人，你需要知道你在春天需要喝什麼維生素。
維生素的天然來源
維生素A對皮膚有益，可以保護皮膚免受外界負面影響。 因此，這種維生素對女性尤其有用，特別是在春季。 飲食中應包括 維生素A ，牛肉和雞肝，海鮮魚，白色奶酪，奶酪，牛奶，蔬菜和橙色水果，以補充身體：胡蘿蔔，南瓜，沙棘，杏，橘子，橘子。
知道哪些維生素最好在春季服用，可以擺脫緊張和緊張的情況。 這將有助於定期攝入維生素B，這對頭髮也很重要。 為身體提供維生素B可以，定期吃牛肉和雞肉，肝臟，海魚 - 鱈魚和鮭魚，黑麥麵包，豆製品。
維生素C - 抗擊感冒的優秀助手。 大量的這種維生素被發現在玫瑰果，獼猴桃，黑醋栗，柑橘，酸菜，綠色蔬菜，紅辣椒，羅文和草莓。
如果你真的想睡覺，並且你不知道在春天喝什麼維生素，請注意植物油 - 向日葵，橄欖，玉米，葡萄和堅果。 這些產品含有豐富的 維生素E ，充滿活力的能量使細胞飽和並去除體內毒素。
在春季所需的所有維生素中，不要忘記維生素D，它可以使正常的磷鈣平衡恢復正常，因此可以使骨骼，牙齒，頭髮和指甲變得更強壯。 含有這種維生素的產品可以包括：乳製品，蛋黃，魚油，海水魚和海甘藍。
春季維生素複合物
產品並不總是能夠為人體提供所需量的維生素。 這就是為什麼在平板電腦中知道你需要在春天喝什麼維生素是非常重要的。 專家建議在今年的這個時候優先考慮Duovit，Multitabs，Kvadevit和Complivit等藥物。 只能按照所附說明進行服用，並且只能在諮詢專家後才能服用，因為像任何其他藥品一樣，它們可能會導致各種副作用。