非常喜歡咖啡的人被戲稱為咖啡愛好者。 所有這些都是因為他們不認為自己的生活沒有這種補充飲料，並且能夠以升為單位喝下去。 從一杯新鮮味道鮮美的咖啡中，即使對那些沒有激情燃燒的人也難以忍受。 營養師普遍認為這種產品是積極的，注意到它對身體的無疑益處，因為它不僅含有咖啡因，還含有許多其他生物活性物質，包括有價值的 維生素 和微量元素。 但是，眾所周知，即使是大劑量的藥物也是毒藥。 咖啡也一樣。 濫用它一點也不遵循，反而會導致健康問題。 因此，你需要知道你每天能喝多少咖啡。 畢竟，即使在你看來，在這段時間裡你喝得很少，事實上，相反的事實上可以被揭示出來。
我可以喝大量咖啡而不影響身體嗎？
許多人都確信，咖啡只會讓他們很好，幫助早上醒來，活潑，提高效率。 為了加強積極的效果，他們開始大量飲用這種飲料。 但這是完全錯誤的。 暴飲暴食，即使食物僅僅是有用的，導致肥胖，所以喝咖啡的海洋只會導致健康問題，並且所有的好處都減少到沒有。
有人認為，如果你喝無咖啡因的咖啡，你可以避免消極的後果。 但是在這種飲料中有許多不是最有用的添加劑，這也可能是有害的。
營養師在你喝多少咖啡的問題上，堅持一個非常明確的立場 - 一點。 雖然每個人的標準可能不同，但仍然有建議，所有咖啡愛好者都應該遵守。 值得記住的是，濫用飲料會導致頭痛，偏頭痛的發展，對心血管系統和神經系統的工作產生負面影響，還會引起胃炎，消化性潰瘍和胰腺炎。
我每天可以喝幾杯咖啡？
測量每天喝咖啡的杯子的體積是最方便的。 因為實際數字應該是每天咖啡因的消耗量，並且知道一杯咖啡的含量，可以很容易地計算出來。 這不僅取決於菜餚的大小，還取決於飲料的類型。 例如，在一個強烈的ristretto中，咖啡因更多，在稀水中，美國人略少，在卡布奇諾咖啡因中，其含量幾乎降低了一半。
要了解每天可以喝多少杯咖啡，您需要記住，成年人不應該一次攝入超過100-120毫克的咖啡因，也不應該每天攝入超過300毫克的咖啡因。 也就是說，平均每天三杯，但這取決於飲料的種類，因為在濃縮咖啡杯中，它可以含有高達135毫克的咖啡因 ，卡布奇諾咖啡杯 - 最多80毫克，土耳其咖啡 - 最多175毫克，可溶解 - 高達100毫克。 減少咖啡對胃的危害可以，加入牛奶吧，但即使這樣喝也不應該喝太多。
一天多少次，什麼時候可以喝咖啡？
據專家介紹，最好在一天的前半天或睡前至少幾小時喝咖啡，這樣以後你就不會失眠，而且在早上你不會在鏡子裡看到你的腫脹的臉。 早餐時，你應該只喝牛奶咖啡。 一般來說，空腹喝一杯濃酒是不推薦的。 至於每天可以喝多少咖啡的問題，營養師應該這樣回答：不超過三個中盃或不超過四個小杯。 飲料應該是溫熱的或適度的熱的，但不是在燙傷和不冷的情況下。