如何在11歲時減肥？

目前新一代的一個實際問題是肥胖。 幾乎每11歲的第二個孩子都比標準要重得多。 一般來說，體重過重的現象與大量各種令人不快的時刻有關。 首先，它們是自卑感和同儕嘲諷的複合體，最令人傷心的是健康和不健康狀況的惡化。 這就是為什麼11歲時如何減肥的問題成為兒童及其父母的一個緊迫問題。

如何減肥11年沒有飲食的孩子？

如果沒有飲食和食物的重要限制，你可以過得去。 但只有在青少年超重超過正常的情況下，不超過25％。 基本上，這種異常與久坐的生活方式和過量食用脂肪和甜食有關。 因此，醫生和營養學家在回答11歲男孩和女孩如何減肥的小幅增加這一問題時強烈建議增加體力活動並平衡飲食。 體重超重的青少年女孩可以做跳舞， 游泳 ，健身，絕不可以在一台電腦或電視機上花費超過2小時。 至於男孩，體育部分和戶外戶外遊戲也與他們有關。

關於營養方面：11歲時孩子繼續形成內臟，此外，大部分資源花在生殖系統的形成上，所以嚴格限制孩子在食物中絕對不能。 為了讓孩子的體重恢復正常，在計算機上拒絕小零食就足以排除兒童攝入高熱量有害產品的危險。 例如，青少年最喜歡的美食：薯片，碳酸飲料，蛋糕，小圓麵包，蛋黃醬，香腸 - 對於類似問題的兒童都是絕對禁忌的。

如何減肥11歲的青少年，女孩和男孩，3級和4級肥胖？

如果體重超出正常50％甚至100％，不可能沒有藥物和專家的幫助。 一般來說，這種違規行為的原因比平庸的錯誤政權和營養不均衡要深得多。 通常，肥胖的最後階段是各種疾病的結果，例如糖尿病或內分泌系統中斷。 因此，與這些問題獨立鬥爭是不合理的，有時甚至是危險的，甚至更嚴格地限制兒童的飲食。