我們的祖先還指出,一些食品可以對視力產生積極的影響。 一個例子是使用肝臟,在黑暗中人們可以看到更好的肝臟。 我們建議找出哪種維生素可改善視力。
什麼維生素對眼睛有益?
對於所有眼睛有問題的人來說,了解哪種維生素對視力有用很重要:
- 維生素A. 眼科醫師堅持認為,它的缺乏會導致色覺的侵犯以及暗適應。
- 維生素E作為乾擾老化過程的天然抗氧化劑。 有了它,你可以保持血管和肌肉靈活,有彈性。
- 抗壞血酸 。 由於它,眼睛內部的毛細血管壁增強。 另外,使用 抗壞血酸 可以防止白內障的發生。 如果人體內沒有足夠的維生素,眼睛很快就會疲倦,並且可能會出現出血。
- 維生素B1(硫胺素) 。 被稱為負責神經衝動在器官(包括眼睛)中的傳遞。 此外,它促進酶膽鹼酯酶的合成,這有助於降低眼內壓。
- 維生素B6分別促進神經系統和視神經的正常功能。 即使有它的幫助,您也可以緩解緊張情緒,放鬆眼部肌肉,確保視力清晰。
眼藥水的最佳維生素是:
- “核黃素”;
- “Taufon”;
- “牛磺酸”;
- “維生素A”。
維生素的眼睛 - 改善視力
知道什麼礦物質和維生素對眼睛最有效,可以改善或保持視力:
- 維生素B2(核黃素)促進人體細胞內能量產生的刺激。 感謝他,你可以保持正常的視力功能,減少眼睛疲勞。
- 維生素B9積極參與細胞和氧化還原過程的創造。 此外,它有助於加強眼睛血管的壁,並有助於使視力正常化。
- 鋅被稱為視網膜和晶狀體透明度的工作,暗適應,視力,甚至可以防止像白內障這樣的嚴重疾病的發生。
眼睛維生素 - 疲勞
現代人的生活過飽和,他從互聯網和其他媒體獲得的信息。 不斷地在顯示器電腦,電視機或智能手機附近,平板電腦有助於快速消除眼睛疲勞。 改善眼睛的狀況將有助於維生素複合物。 了解哪種維生素最適合眼睛很重要。 醫生經常建議眼睛疲勞:
- β-胡蘿蔔素 - 它在人體內轉化為 維生素A ,同時積聚在視網膜中。 他積極參與視覺色素的開發,保護人類免受自由基的侵害,並有助於緩解疲勞。
- 維生素C是一種強有力的抗氧化劑。 它可以改善眼內液體的流出,從而防止青光眼的發展。
- 維生素E - 有助於減少眼睛疲勞。
- 葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑的主要色素,可防止氧化變性,紫外線輻射的有害作用,提高視敏度並幫助克服疲勞。
- 鋅和銅在保護眼睛免受 自由基 影響方面起著重要作用。
眼睛維生素 - 近視
眼科專家稱這些最佳維生素適用於短視的眼睛:
- 維生素A在視覺器官的功能中非常重要。 其短缺可能會導致近視的發生。
- 維生素B1影響視覺器官的功能。 人體內維生素含量不足對視力有負面影響。
- 視力健康需要維生素B2 。 如果身體短缺,可能會發生撕裂,血管破裂和疲勞增加。
- 維生素B3影響神經和循環系統的功能。 當它不夠時,視神經中的血液循環減少。
眼睛的最佳維生素 - 遠見
用遠見規定眼睛最好的維生素:
- 維生素B2;
- β-胡蘿蔔素;
- 硒;
- 鋅;
- 花青素藍莓;
- 葉黃素。
在藍莓中,有活性成分能夠改善視力並直接適應人造光照。 在他們的幫助下,視覺細胞提供全血供應,消除眼睛疲勞的效果。 葉黃素是獼猴桃,菠菜,芹菜。 感謝他,你可以保護眼睛免受老化和各種損害。
維生素的眼睛 - 與散光
由於像散光這樣的視覺器官疾病,液滴中的眼睛維生素和食物中所含的營養物質可以幫助:
- 視黃醇;
- 抗壞血酸;
- 維生素E;
- B組維生素(B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12)。
所有這些眼睛維生素都包含在我們許多人喜愛的食品中 - 肝,雞蛋,胡蘿蔔,dogrose,歐芹,菠菜,乳製品,獼猴桃,山灰,肉,甜菜。 出於這個原因,營養是正確的,充分的和必然的平衡是非常重要的。 觀察當日溫和的政權和正確飲食,你可以保持你的眼睛健康多年。
維生素的眼睛 - 青光眼
眼科醫生建議眼內青光眼中的維生素:
- 維生素A - 存在於胡蘿蔔,蘋果和土豆,甜菜,紅辣椒,萵苣,柑橘類水果和香蕉中。
- 維生素C - 檸檬,橘子,甜菜,捲心菜,蘆筍,西紅柿和草莓。
- 維生素E - 在 植物油 ,海水魚,家禽,新鮮草藥中被發現。
- B族維生素 - 大量存在於堅果,肉類,乳製品,啤酒酵母中。
維生素的眼睛 - 與白內障
白內障患者眼睛最有效的維生素:
- “Vitrum Vision”具有抗氧化效果,消除了眼部乾燥的增加,減少疲勞和緊張。
- “聚焦”有助於彌補由於白內障而導致的侵害。
- “藍莓複合物” - 流行的眼睛維生素。 它是一種生物活性添加劑,含有維生素複合物和越橘提取物。
- “Viziomax” - 是老年人不可缺少的助手,因為它有助於延緩視覺器官中與年齡有關的變化。
- “Okuvait葉黃素” - 用於改善視力的維生素,具有顯著抗氧化作用的生物活性添加劑,可減緩身體衰老。
食物中的眼睛維生素
在食物中含有大量對人體有益的維生素,對眼睛有益。 這些產品中包含有用的視覺維生素:
- 牛肝;
- 雞蛋;
- 乳品和酸奶產品;
- 魚肝油;
- 紅胡蘿蔔;
- 玫瑰果;
- 蒔蘿;
- 香菜;
- 杏;
- 香蕉;
- 玉米;
- 南瓜;
- 小麥胚芽油;
- 綠葉蔬菜;
- 大豆;
- 葡萄乾;
- 檸檬;
- 青豆;
- 抱子甘藍;
- 玫瑰果;
- 杏仁仁;
- 保加利亞辣椒;
- 西紅柿;
- 蘋果;
- 核桃;
- 啤酒酵母;
- 獼猴桃;
- 花楸;
- 豬肉;
- 肝;
- 燕麥片和蕎麥片;
- 肉(牛肉);
- 甜菜。
維生素的眼睛 - 民間偏方
改善你的視力,並可以使用各種民間偏方。 其中有藍莓眼中的維生素。 對這種漿果有期望的效果,重要的是使用它4-7週,每天至少50毫克。 在此期間,身體會學習有用的物質。 民間醫學中對眼睛有效的補救方法叫茶茶,可以用來清潔視覺器官。 通常與眼睛維生素一起,海藻也被用來改善視力。
海藻的眼睛
配料:
- 基於“fucus”的酊 - 3湯匙。 升;
- 開水 - 500毫升。
準備
- 海藻用開水倒入。
- 堅持十二個小時。
- 所得產品倒入特殊模具中。
- 將產品留在冷凍箱中。
- 每天用一顆骰子擦拭眼睛周圍的區域。
- 7天后已經觀察到第一次改進。