每天，你決定從明天起，你將在晚上停止進食並減肥，但是這個等待已久的日子並未到來。 然後通過一天，一周，一個月的過去，新生活的開始是不可見的。 什麼問題？ 如何找到自己減肥的意志力？ 不幸的是，並不是每個人都有這樣的性格，以至於在一天內擺脫舊習慣並獲得新的習慣。 要做到這一點，你必須努力工作。
如果沒有足夠的意志力來減肥會怎麼樣？
如果沒有意志力來節食，你可以嘗試讓減肥過程成為一個有創意和令人興奮的事件。 首先，您需要購買能夠幫助您捕捉成就的體重秤。 真正看待事情很重要，並且明白在一周內你不能減肥20公斤。 為自己設定一個可實現的 目標 ，例如：在7天內減掉2公斤。 下個星期你可以致力於保留結果。 為了使成果清晰明了，最好創建一個時間表，並在特定的時間間隔內顯示跳過的千克數。
如何訓練意志力減肥？
自我催眠可以幫助。 不斷重複特別的短語，你可以說服自己，減肥是相當真實的。 一個好的激勵措施，即使沒有意志力，晚上怎麼不吃東西，就是購買你喜歡的小尺寸衣服。 別緻的禮服將是減少體重的優秀助手。
有必要拒絕訪問咖啡館和糖果店，而不是在家裡儲存高熱量食物。 重要的是要記住，減肥的願望應該盡可能地多樣化
如果你看你的身材，不要在旅途中點心。 緩慢而徹底的咀嚼食物有助於快速飽和。 除了小吃之外，最好還是不加糖地喝一杯水，不加糖的茶或者 從乾果中comp comp 。
與公司減肥是更有效和更有趣。 Khudey和一個親密的人一起，有一種相互責任感，一種支持感和健康的競爭。 互相幫助創建日記飲食，在那裡你可以寫出膳食食譜，跳過的千克的結果，喜歡飲食，甚至從系列“之前”和“之後”的照片。