大多數營養學家都認為有必要減少飲食中的糖量。 但並非所有的人都可以放棄它，即使是為了健康和美麗的身材。 為了不必折磨自己，完全放棄甜食，你需要知道什麼可以用適當的營養取代糖。 此外，解決這個問題有多種選擇。
什麼可以在減肥時取代糖？
大多數專家建議，那些誰遵循飲食，購買糖替代品，例如，甜菊糖，阿斯巴甜或糖精，這可以在幾乎任何藥店購買。 但這只是一種可以代替飲食中的糖的版本。 使用蜂蜜或楓糖漿同樣有用。 它們可以添加到茶或咖啡中，用燕麥片加甜或改善奶酪的味道。 這些食物中所含的維生素對限制卡路里攝入量的人非常有用。
現在讓我們來談談什麼產品可以取代製造各種飲食烘焙或砂鍋菜中的糖。 當然，為了這些目的，你可以使用甜味劑，以及提到的蜂蜜和楓糖漿。 但還有另一種選擇，如乾果。 添加到奶酪砂鍋，他們可以使它更加美味和甜，而菜本身更有用。
我可以用果糖取代糖嗎？
許多人不知道正確的解決方案是在飲食過程中吃果糖。 專家說這不應該做。 這是一種天然甜味劑，對一個人很有用，但不能用於體重超重的人。
果糖比糖更快加工成脂肪，所以這種替代將是不合理的。